Fashionablefit

Svensk studie visar att 150 minuter träning i veckan minskar ADHD-symtom hos vuxna på 12 veckor. Fungerar med och utan medicin. Så funkar START-modellen.

Push Pull Legs (PPL) är en av de mest populära träningssplitarna för intermediära och avancerade tränande. Klassiskt körs den över[…]

16 Weeks of Hell är ett träningsprogram för dig som vill göra en tydlig förändring i kroppen under en bestämd[…]

Seniorträning handlar inte om att göra “snälla” pass. Det handlar om att träna för det du faktiskt vill klara av:[…]

Funktionell träning är ett av de mest använda och samtidigt mest missförstådda begreppen inom styrketräning. Det är inte en specifik[…]

Vill du bygga sätesmusklerna på ett tydligt och mätbart sätt är hip thrust eller höftlyft en mycket bra övning. Du[…]

Sverige har ett ovanligt stort utbud av träningsbloggar. Det finns allt från vardagsnära motivation och mammaträning till mer nischat innehåll[…]

EPOC står för Excess Post-exercise Oxygen Consumption – alltså ökad syreförbrukning efter träning. När du tränar intensivt tvingas kroppen jobba[…]

Att träna med löshår är helt möjligt och fungerar bra när du har rätt rutiner. Under ett träningspass utsätts håret[…]

Att investera i sin hälsa är en av de mest hållbara satsningarna du kan göra. Träning, kost och återhämtning kräver[…]

Att komma i form handlar inte bara om att lyfta vikter eller springa på löpband. Kampsport har visat sig vara[…]

Tänk dig följande scenario, du är hemma och känner att det verkligen är dags att röra lite på sig. Du[…]

Bikini fitness har de senaste åren vuxit till att bli en av de mest populära grenarna inom fitness i Sverige.[…]

När vi pratar om träning och motion dyker ofta begrepp som kondition och uthållighet upp. Men det finns en annan[…]

Boot camp har gått från militär grundutbildning till en av Sveriges mest populära gruppträningsformer. Det är ofta första valet för[…]

Personlig träning har blivit ett självklart val för allt fler svenskar som vill nå resultat snabbare, lära sig korrekt teknik[…]

Utomhusträning är en av de mest underutnyttjade träningsformerna och samtidigt den med starkast vetenskaplig evidens för effekter på mental hälsa.[…]

Träning med viktväst är en av de mest underutnyttjade träningsmetoderna med stark vetenskaplig evidens, särskilt för benhälsa och äldre kvinnor.[…]