SATS Spårvagnshallarna ligger på Birger Jarlsgatan 57D i centrala Stockholm, mellan Stureplan och Rådmansgatan i utkanten av Vasastan. Anläggningen är inrymd i de historiska spårvagnshallarna från tidigt 1900-tal, vilket gör den till en av Sveriges mest karaktäristiska gymlokaler med högt i tak och stora fönsterpartier i den kända gruppträningssalen. Gymmet har ordinarie öppettider måndag till torsdag 06:00 till 22:00, fredag 06:00 till 21:00, lördag 08:00 till 18:00 och söndag 10:00 till 20:00. Det finns 10 personliga tränare med olika specialområden från styrketräning och olympiska lyft till seniorträning och gravidträning, samt fysioterapi på plats genom fysioterapeut Adam Carlén. Den här guiden går igenom allt du behöver veta innan du provtränar eller blir medlem: utrustning, gruppträning, PT-team, läge, närmsta tunnelbana, parkering och hur Spårvagnshallarna jämför sig med övriga centrala SATS-gym i Stockholm.
Innehållet är skrivet och granskat av Sara Eriksson, licensierad personlig tränare och huvudskribent på FashionableFit, med bakgrund inom professionell coachning och specialisering på funktionell styrka och hållbara livsstilsval.
Det viktigaste: SATS Spårvagnshallarna på Birger Jarlsgatan 57D i Stockholm är ett centralt citygym med historisk industriarkitektur. Anläggningen erbjuder stora ytor för funktionell träning, omfattande gruppträningsschema (inklusive Hot Studio och Hot Yoga Flow), bastu, fysioterapi och 10 personliga tränare. Närmaste tunnelbana är Rådmansgatan (cirka 5 minuters promenad) eller Östermalmstorg (5-7 min). Inga egna parkeringsplatser, men Aimo Park Birger Jarlsgatan och Q-Park Sturegallerian ligger inom gångavstånd. Bemannad reception. SATS-medlemskap från cirka 400-500 kr/mån (basnivå) till 599 kr/mån och uppåt för fullt medlemskap inklusive gruppträning. 88% rekommenderar gymmet på Facebook (255+ recensioner). Passar bäst för dig som tränar i city och uppskattar gruppträning, Hot-pass och möjlighet till PT/fysio. Mindre lämpligt om du vill ha lugna ytor under rusningstid eller söker lågt pris.
Snabbreferens
Adress: Birger Jarlsgatan 57D, 113 56 Stockholm
Telefon: 010-110 68 40
E-post: sparvagnshallarna@sats.se
Närmaste tunnelbana: Rådmansgatan (gröna linjen) cirka 5 min, Östermalmstorg (röda linjen) cirka 5-7 min
Närmaste busshållplats: Roslagsgatan eller Eriksbergsplan
Buss-linjer i området: Linje 2, 4, 96
Bilparkering: Inga egna; Aimo Park Birger Jarlsgatan, Q-Park Sturegallerian
Måndag-torsdag: 06:00-22:00
Fredag: 06:00-21:00
Lördag: 08:00-18:00
Söndag: 10:00-20:00
Yta: Medelstort citygym med historisk industriarkitektur
Hot Studio: Ja (Hot Yoga Flow, HEAT, Hot Yoga Release)
Bastu: Ja
Fysioterapi: Ja, fysioterapeut Adam Carlén
Personliga tränare: 10 st med varierad specialisering
Recensioner: 88% rekommenderar (255+ Facebook-recensioner), 4,0 på Hitta.se
Rusningstid: Vardagar 07-09 och 17-19
Lugnare tider: Mitt på dagen och efter 20:00
Läge och tillgänglighet
SATS Spårvagnshallarna ligger på Birger Jarlsgatan 57D, mellan korsningarna med Karlavägen i söder och Surbrunnsgatan i norr. Tekniskt är området Vasastaden men gränsen mot Östermalm och nära avståndet till Stureplan gör att de flesta upplever gymmet som ”innerstaden”. Här är kartan:
Här är hur du tar dig dit beroende på färdsätt:
| Färdsätt | Närmaste stopp | Tid till gymmet | Notering |
|---|---|---|---|
| Tunnelbana | Rådmansgatan (grön linje) | 5 min promenad | Närmast om du kommer norrifrån |
| Tunnelbana | Östermalmstorg (röd linje) | 5-7 min promenad | Närmast om du kommer från Östermalm |
| Buss | Roslagsgatan/Eriksbergsplan | 1-3 min promenad | Linje 2, 4, 96 |
| Pendeltåg | Stockholm Östra | 10 min promenad | Bra alternativ från förorter |
| Cykel | Cykelställ direkt vid entré | Direkt | Cykelvägar längs Birger Jarlsgatan |
| Bil | Aimo Park Birger Jarlsgatan | 3-5 min promenad | Q-Park Sturegallerian som alternativ |
Slutsats: Spårvagnshallarna är mycket lättillgängligt med kollektivtrafik. Bil är minst praktiskt och dyrast eftersom innerstans-parkering är begränsad och inga gratis platser finns.
Öppettider
SATS Spårvagnshallarna har generösa öppettider som passar både morgon- och kvällsträning, sju dagar i veckan.
| Dag | Öppettider | Antal timmar |
|---|---|---|
| Måndag | 06:00-22:00 | 16 timmar |
| Tisdag | 06:00-22:00 | 16 timmar |
| Onsdag | 06:00-22:00 | 16 timmar |
| Torsdag | 06:00-22:00 | 16 timmar |
| Fredag | 06:00-21:00 | 15 timmar |
| Lördag | 08:00-18:00 | 10 timmar |
| Söndag | 10:00-20:00 | 10 timmar |
Öppettiderna justeras vid helgdagar. Vid jul, nyår och påsk är öppettiderna kortare och meddelas via SATS-appen. Verifiera alltid aktuella tider på SATS officiella sida innan ditt första besök på en helgdag.
Rusningstider på Spårvagnshallarna
Som ett centralt citygym har Spårvagnshallarna tydliga rusningsmönster baserat på arbetstider:
| Tid | Belastning | Rekommendation |
|---|---|---|
| 06:00-07:00 | Låg-medel | Tidig morgon är populär men hanterbar |
| 07:00-09:00 | HÖG | Morgonrusning innan kontorsarbete |
| 09:00-11:00 | Låg | Bra för pensionärer, frilansare |
| 11:00-14:00 | Medel | Lunchträning, varierar dagligen |
| 14:00-16:00 | Låg-medel | Lugnare tid |
| 16:00-19:00 | MYCKET HÖG | Den absolut tristaste tiden att träna |
| 19:00-21:00 | Medel | Avtar mot kvällen |
| 21:00-22:00 | Låg | Bästa tiden för lugn träning på vardagar |
| Lördag-söndag | Medel | Generellt lugnare än vardagar, jämn fördelning |
Mest belastat: efter jobbet 16-19 på vardagar. Om du vill köra tungt utan att vänta på maskiner, sikta på sen kväll (efter 20:00), mitt på dagen eller helger.
Utrustning och utbud
Spårvagnshallarna har ett brett utbud anpassat för både egen träning och vägledd träning, med fokus på funktionell träning och kondition.
| Kategori | Innehåll |
|---|---|
| Fria vikter | Hantlar (vanligtvis 1-50 kg), skivstänger, viktskivor, racks för knäböj och bänkpress |
| Konditionsmaskiner | Löpband, motionscyklar, crosstrainers, roddmaskiner, SkiErg |
| Maskiner | Stak-, bröst-, rygg-, ben- och axelmaskiner; kabelmaskiner |
| Funktionell träning | Stora ytor för fri rörelse, kettlebells, mediciballer, kuddar |
| TRX | Suspension training för kroppsvikt och rotationsövningar |
| Gruppträningssalar | Stor sal med stora fönsterpartier, mindre sal, Hot Studio |
| Hot Studio | Uppvärmd sal för Hot Yoga Flow, HEAT (38°C, 65% luftfuktighet), Hot Yoga Release |
| Bastu | Separata bastur i omklädningsrummen |
| Övrigt | Shop med träningskläder och tillbehör, fysioterapi |
Hot Studio och Hot-pass
Hot Studio är en av Spårvagnshallarnas mer distinkta funktioner. Salen är uppvärmd och anpassad för specifika gruppträningsklasser:
| Pass | Karaktär | Längd |
|---|---|---|
| Hot Yoga Flow | Dynamisk hatha-baserad yoga i värme; rörlighet, styrka, smidighet | 60 min |
| HEAT | Athletisk klass vid 38°C och 65% luftfuktighet; fem 30-sek-intervaller | 45 min |
| Hot Yoga Release | Lugnare yoga med fokus på avspänning och rörlighet | 60 min |
Hot-pass kräver lite extra förberedelse: ta med stor handduk, vattenflaska och kläder du tål att svettas i. Pause-tider mellan Hot-pass är längre eftersom salen behöver kunna återställas mellan klasser.
Personliga tränare på Spårvagnshallarna
Anläggningen har 10 personliga tränare med olika erfarenhetsnivåer och specialområden. SATS använder en intern nivåskala från 1 (junior PT) till 5 (senior PT med flera års erfarenhet). Tabellen är sorterbar; klicka på en kolumnrubrik på desktop för att sortera efter nivå, namn eller specialområden.
| Namn | Nivå | Specialområden |
|---|---|---|
| Drew Stevens | 5 | Coaching, skadeförebyggande träning, kost |
| Emelie Venström | 5 | Träning för gravida, cykling, seniorträning |
| Jonas Carlsson | 5 | Styrketräning, seniorträning, coaching |
| Johanna Salminen | 4 | Löpning, träning för gravida, kost |
| Betty Shikibaluch | 4 | Pilates, yoga, coaching |
| Erica Elimää | 4 | Träning för gravida, skadeförebyggande, löpning |
| Hedvig Gustafsson | 3 | Styrketräning, coaching, seniorträning |
| Robert Jäderlund | 3 | Styrketräning, kost, coaching |
| August Johansson | 2 | Styrketräning, olympiska lyft, kost |
| Zachary Rubanowitz | 1 | Styrketräning, yoga, coaching |
SATS PT-nivåer kostar normalt mellan 750 och 1 500 kronor per timme, där högre nivå innebär mer erfarenhet och därmed högre pris. Boka via SATS-appen eller direkt i receptionen. För specifika behov kan det vara värt att välja PT efter specialområde snarare än nivå.
Vilken PT passar för vilket mål?
| Mål | Lämpliga PT:s |
|---|---|
| Bygga styrka och muskler | Jonas Carlsson (nivå 5), August Johansson (nivå 2 men olympiska lyft), Robert Jäderlund |
| Coaching och nybörjarträning | Drew Stevens (nivå 5), Hedvig Gustafsson, Betty Shikibaluch |
| Skadeförebyggande/rehab | Drew Stevens, Erica Elimää (kompletteras av fysioterapeut Adam Carlén) |
| Gravidträning | Johanna Salminen, Emelie Venström, Erica Elimää |
| Seniorträning (55+) | Emelie Venström, Jonas Carlsson, Hedvig Gustafsson |
| Löpning och kondition | Johanna Salminen, Erica Elimää, Emelie Venström (cykling) |
| Yoga och rörlighet | Betty Shikibaluch, Zachary Rubanowitz |
| Kostrådgivning | Drew Stevens, Johanna Salminen, August Johansson, Robert Jäderlund |
Fysioterapi på plats
Spårvagnshallarna har fysioterapi direkt kopplad till anläggningen, vilket är en stor fördel om du har skador eller behöver återgångsplan efter operation. Fysioterapeut Adam Carlén tar emot för bedömning, behandling och träningsplanering. Detta är särskilt värdefullt eftersom han kan samarbeta med PT:s på samma anläggning för en sömlös rehabprocess.
Boka fysioterapibesök direkt via SATS-appen eller receptionen. Tjänsten är separat från PT och har separata priser.
Omklädningsrum och faciliteter
| Facilitet | Status |
|---|---|
| Omklädningsrum | Separata för damer och herrar |
| Dusch | Flera duschar med varmvatten |
| Skåp | Låsbara skåp ingår, ta med eget hänglås (eller köp i shoppen) |
| Reception | Bemannad reception med personal på plats |
| Bastu | Ja, i omklädningsrummen |
| Shop | Träningskläder, tillbehör, protein-snacks |
| Vattenautomat | Påfyllning av flaska |
| Wifi | Gratis för medlemmar |
Upplevelsen av städning och fräschör varierar enligt recensioner, vilket är vanligt för centralt belägna gym med högt besökstryck. Under absoluta toppar (vardagar 17-19) kan duschar och omklädningsrum kännas trånga.
Gruppträningsschema och utbud
Spårvagnshallarna erbjuder ett brett gruppträningsutbud som vanligtvis ingår i Premium-medlemskapet. Klasserna spänner från lågintensiv yoga till högintensiva intervallpass.
| Passtyp | Karaktär | Längd |
|---|---|---|
| Hot Yoga Flow | Dynamisk hatha-yoga i värme | 60 min |
| HEAT | Intervallpass i 38°C | 45 min |
| Hot Yoga Release | Lugn återhämtningsyoga i värme | 60 min |
| Tabata | HIIT-protokoll, 20s on/10s off | 30 min |
| Spinning | Cykling med musik och instruktör | 45 min |
| BodyPump | Skivstångs-styrketräning till musik | 55 min |
| Yoga | Traditionell yoga utan värme | 60 min |
| Pilates | Kärnstärka, hållning, rörlighet | 55 min |
Boka pass via SATS-appen 7 dagar i förväg. Populära pass (HEAT, Hot Yoga, BodyPump under kontorstid) kan vara fullbokade snabbt; sätt upp dig på väntelista. Verifiera aktuellt schema i appen eftersom passutbudet justeras säsongsvis.
Medlemskap och priser
Priset för SATS-medlemskap varierar beroende på nivå av tillgång, stad och eventuella rabatter. SATS positionerar sig som premium-segment, inte lågprisalternativ.
| Medlemskap | Pris (cirka) | Innehåll |
|---|---|---|
| Grund/Bas | 400-500 kr/mån | Tillgång till ett begränsat antal gym, ofta utan gruppträning |
| Flexible/Premium | 599 kr/mån och uppåt | Gruppträning, fler anläggningar, mer flexibilitet |
| Student (18+) | 40% rabatt | Giltig studentlegitimation krävs |
| Tonåring (15-17 år) | 40% rabatt | Föräldraavtal krävs |
| Barn (11-14 år) | 50% rabatt | Föräldraavtal krävs, begränsade pass |
| Senior | 20% rabatt | Från 65 år |
Priserna är aktuella indikationer och kan justeras. Kontrollera alltid det exakta priset direkt med SATS, antingen via appen eller receptionen. SATS höjer priserna periodiskt, och kritik från medlemmar gäller ofta att höjningar motiveras med satsningar på andra anläggningar än det egna hemmagymmet.
Vad du faktiskt får för pengarna
Premium-medlemskap från 599 kr/mån inkluderar:
Vad som ingår i fullt SATS-medlemskap
Träning: Tillgång till samtliga SATS-anläggningar i Sverige (och delvis Norge) under medlemskapets villkor.
Gruppträning: Hela gruppträningsschemat utan extra avgift.
Hot Studio-pass: Ingår i Premium på anläggningar med Hot Studio.
Bastu: Ingår på anläggningar med bastu.
App: SATS-app med passbokning, hemträningsvideor, tracking.
Reception och personal: Hjälp på plats.
Vad som INTE ingår: Personlig träning (separat avgift), fysioterapi (separat), löpcoaching och vissa premium-tjänster.
Hur Spårvagnshallarna jämför sig mot andra centrala SATS-gym
| SATS-anläggning | Adress | Avstånd till Spårvagnshallarna | Karaktär |
|---|---|---|---|
| SATS Spårvagnshallarna | Birger Jarlsgatan 57D | - | Historisk miljö, Hot Studio, fysioterapi |
| SATS Stureplan | Birger Jarlsgatan 6C | cirka 0,9 km | Premium-läge, City Boutique-feeling |
| SATS Sveavägen | Sveavägen 51 | cirka 0,5 km | Centralt, sliten standard, ofta billigare |
| SATS Stadion | Valhallavägen 117 | cirka 1,5 km | Stora ytor, populär hos idrottsutövare |
| SATS Stockholm City | Mäster Samuelsgatan 60 | cirka 1,2 km | T-Centralen-nära, mycket lunch-tränare |
Spårvagnshallarnas unika säljpunkter är (1) Hot Studio som inte alla SATS har, (2) den historiska industriarkitekturen som ger karaktär, och (3) fysioterapi direkt på plats. Om du främst söker tunga vikter och stora ytor är Stadion ofta ett bättre val; om du vill ha lugnt premium är Stureplan-anläggningen alternativet.
Recensioner och rykte
Spårvagnshallarna har följande betyg på olika plattformar:
| Plattform | Betyg | Antal recensioner |
|---|---|---|
| 88% rekommenderar | 255+ recensioner | |
| Hitta.se | 4,0/5,0 | Ett mindre antal omdömen |
| Trustpilot (SATS koncernen) | Varierar | Mest avtalskritik, inte gym-specifikt |
Generella teman i recensionerna: positivt om läge, gruppträning och personalen; mer kritiskt om trängsel under rusningstid och prisutveckling. För dig som tränar utanför 17-19 är trängselproblemet mindre relevant.
Korta klippet om gymmet
För dig som vill kika närmare på lokalerna innan provträning:
Vem passar Spårvagnshallarna för?
Passar dig som:
Tränar centralt i Stockholm, bor eller jobbar i Vasastan, Östermalm eller Stureplan-området.
Uppskattar gruppträning, särskilt Hot Studio-pass och varierat schema.
Behöver fysioterapi tillsammans med träning, t.ex. efter skada.
Vill ha tillgång till PT med specifik kompetens (gravidträning, seniorträning, olympiska lyft).
Värdesätter atmosfär och miljö över billigast möjliga gym.
Tränar utanför rusningstid (tidig morgon, sen kväll, helger).
Mindre lämpligt om du:
Söker absolut lägsta pris. Fitness24Seven och STC är cirka hälften så dyrt per månad.
Tränar tungt under rusningstid (17-19). Räkna med väntan på racks och bänkar.
Behöver stora lugna ytor för powerlifting eller olympiska lyft. SATS Stadion är ofta bättre.
Inte vill ha gruppträning i ditt medlemskap. Då kan billigare nivåer eller andra kedjor vara bättre.
Bor långt från innerstan och måste ta bil. Inga gratis-platser och dyr parkering.
Praktiska tips inför ditt första besök
| Tips | Förklaring |
|---|---|
| Boka provträning | SATS erbjuder ofta provträningsbiljett gratis. Boka via sats.se |
| Ta med hänglås | Skåpen är låsbara men du behöver eget hänglås eller köper i shoppen |
| Ladda ner SATS-appen | Boka pass, se schema, hitta PT |
| Hot-pass kräver mer förberedelse | Stor handduk, mycket vatten, kläder du tål svettas i |
| Anlända 10 min innan pass | Receptionen kan vara köig vid rusningstid |
| Använd kollektivtrafik | Tunnelbana Rådmansgatan eller Östermalmstorg är enklast |
| Undvik rusningstid första veckan | Lär dig lokalerna under lugna timmar |
Vanliga frågor om SATS Spårvagnshallarna
Var ligger SATS Spårvagnshallarna?
På Birger Jarlsgatan 57D i centrala Stockholm. Området är tekniskt Vasastaden men ligger nära Stureplan och utkanten av Östermalm. Närmaste tunnelbanestationer är Rådmansgatan (cirka 5 minuter promenad) och Östermalmstorg (cirka 5-7 minuter).
Vilka är öppettiderna?
Måndag-torsdag 06:00-22:00, fredag 06:00-21:00, lördag 08:00-18:00, söndag 10:00-20:00. Helgdagar kan ha avvikande tider; verifiera på SATS officiella sida.
Ligger gymmet verkligen i en gammal spårvagnshall?
Ja. Byggnaden användes tidigare som spårvagnshall och har behållit sin industriella karaktär med högt i tak, stora fönsterpartier och öppna ytor. Den karaktäristiska gruppträningssalen med dess stora fönster är ett känt landmärke i SATS-koncernen.
Finns det Hot Studio på Spårvagnshallarna?
Ja. Hot Studio är uppvärmd och har specifika pass: Hot Yoga Flow, HEAT (38°C, 65% luftfuktighet) och Hot Yoga Release. Inte alla SATS-gym har Hot Studio, så detta är en av Spårvagnshallarnas särdrag.
Är det ofta fullt på gymmet?
Vid rusningstid på vardagar (07-09 och särskilt 17-19) är gymmet välbesökt. Förvänta dig då att vänta på maskiner och racks. Mitt på dagen, efter 20:00 och på helger är det generellt lugnare.
Hur många personliga tränare finns?
10 stycken på Spårvagnshallarna, från nivå 1 (junior PT) till nivå 5 (senior PT). Specialområden inkluderar styrketräning, olympiska lyft, gravidträning, seniorträning, yoga, pilates, löpning, cykling och kostrådgivning.
Vad kostar PT på SATS Spårvagnshallarna?
Vanligen 750-1 500 kronor per timme beroende på PT:ns nivå. Nivå 1-2 ligger i den lägre delen, nivå 4-5 i den högre. Paketpriser blir billigare per timme. Kontrollera aktuella priser via SATS-appen eller receptionen.
Vad kostar SATS-medlemskap?
Cirka 400-500 kr/mån för basnivå utan gruppträning; från 599 kr/mån för Flexible/Premium med gruppträning. Studenter, ungdomar och seniorer får 20-50% rabatt. Priserna justeras periodiskt.
Finns fysioterapi på plats?
Ja, fysioterapeut Adam Carlén tar emot direkt på anläggningen. Det är en stor fördel om du har skador eller behöver återgångsplan efter operation, eftersom han kan samarbeta med PT:s för en sömlös rehabprocess.
Kan jag parkera bil i närheten?
Inga egna parkeringsplatser. Närmaste alternativ är Aimo Park Birger Jarlsgatan, Q-Park Sturegallerian, Aimo Park Östermalmsgallerian eller Q-Park Humlegården, alla inom 3-5 minuters promenad. Räkna med 30-60 kr/timme.
Är gymmet bra för nybörjare?
Ja. Bemannad reception, gruppträning på olika nivåer och tillgång till PT gör det lätt att komma igång. Drew Stevens och Hedvig Gustafsson har coaching som specialitet och passar nybörjare väl.
Ingår bastu i medlemskapet?
Ja, basturna i omklädningsrummen ingår i alla SATS-medlemskap som ger tillgång till anläggningen.
Vilken är närmaste tunnelbana?
Rådmansgatan (gröna linjen) cirka 5 min, eller Östermalmstorg (röda linjen) cirka 5-7 minuter. Båda inom rimligt gångavstånd.
Är Spårvagnshallarna ett stort gym?
Medelstort till stort för att vara ett citygym. Det har breda ytor för funktionell träning, men under rusningstid kan det kännas trångt särskilt vid bänkpress och racks. Stadion-anläggningen har mer plats om volym är prioriterat.
Kan jag gå dit med min SATS-app från annan stad?
Ja, om ditt medlemskap inkluderar nationell tillgång. Premium-medlemskap brukar ge tillgång till alla SATS-anläggningar i Sverige. Grundmedlemskap kan vara begränsade till färre anläggningar.
Hur står sig Spårvagnshallarna mot andra centrala SATS-gym?
Spårvagnshallarna kombinerar centralt läge med Hot Studio och fysioterapi vilket Stureplan och Sveavägen saknar. Stadion har större ytor för tung styrketräning. Stockholm City är mer T-Centralen-nära. Spårvagnshallarna är ett bra mellanting med distinkt karaktär.
Källor
- SATS officiella sida för Spårvagnshallarna: Adress, öppettider, utbud.
- Facebook recensioner för SATS Spårvagnshallarna: 88% rekommenderar, 255+ recensioner.
- Hitta.se: Företagsinformation och betyg 4,0.
- Gymguiden.com: Beskrivning av Hot Studio och pass.
Den här guiden är informativ och kan ändras vid uppdateringar av SATS utbud, priser och öppettider. Verifiera alltid aktuella priser och tider direkt med SATS innan medlemskap. För dig som söker andra centralträningsalternativ, se våra guider till SATS Stureplan, SATS Bromma Blocks, SATS SoFo, Nordic Wellness Odenplan eller Nordic Wellness Karlavägen.