Den här guiden ger dig en samlad bild av SATS SoFo på Södermalm: aktuella priser, öppettider, parkeringsalternativ, vad som faktiskt finns på de tre våningsplanen och vad medlemmarna säger på Reco, Facebook, Google och Thatsup. Texten ska göra det enkelt för dig som funderar på medlemskap att avgöra om gymmet passar din vardag, din budget och dina träningsmål.
Innehållet är sammanställt och granskat av Sara Eriksson, licensierad personlig tränare och huvudskribent på FashionableFit, med bakgrund inom professionell coachning och specialisering på funktionell styrka och hållbara livsstilsval.
Det viktigaste: SATS SoFo på Kocksgatan 12 är ett av Stockholms mest populära gym, fördelat på tre våningsplan med fria vikter, maskiner, kondition, kampsportszon, separat HIIT-rum, trampoliner och MiniSATS-barnpassning. Öppet 06:00 till 23:00 vardagar (måndag till torsdag), något kortare fredag och helger. Närmaste tunnelbana är Medborgarplatsen, cirka 150 meter bort. Priset varierar mellan medlemskapstyper men ligger typiskt mellan 600 och 900 kronor i månaden i 2026. Recensionerna är blandade där positiva röster lyfter utbudet och HIIT-rummet, medan kritiken oftast handlar om duschar och omklädningsrum.
Snabbfakta för besökaren
Tre våningsplan: bottenplan med konditionsavdelning och separat löpbandsrum (efter renovering 2024 enligt medlemsuppgifter), mellanplan med maskiner och fria vikter, övre plan med HIIT-rum, kampsportszon, trampoliner och yoga-utrymme.
Pendelstation Stockholm Södra: 600 meter västerut för dig som pendlar in.
Friskvårdsbidrag: SATS-medlemskap kvalificerar för friskvårdsbidrag på upp till 5 000 kr per år enligt Skatteverkets regler 2026, vilket motsvarar ungefär 5 till 8 månader gratis beroende på medlemskapstyp.
MiniSATS barnpassning: 09:00 till 14:00 vardagar, 08:30 till 14:00 lördag, 09:30 till 15:00 söndag.
Så hittar du till SATS SoFo
SATS SoFo ligger på Kocksgatan 12, mitt i hjärtat av området SoFo (söder om Folkungagatan). Lokalen är inrymd i ett kvarter där du har butiker, caféer och restauranger inom en minuts gångavstånd, vilket gör det enkelt att kombinera passet med en kaffe efteråt eller hämtning av middagsmat på vägen hem.
| Färdmedel | Avstånd | Tid | Praktiskt tips |
|---|---|---|---|
| Tunnelbana (Medborgarplatsen, gröna linjen) | Ca 150 meter | 2 minuter | Uppgång mot Götgatan/Folkungagatan är närmast |
| Buss | Hållplats Medborgarplatsen | 2 minuter | Linjer längs Götgatan med täta avgångar |
| Pendeltåg (Stockholm Södra) | Ca 600 meter | 7 till 8 minuter | Bra alternativ för pendlare från söderort och Södertälje |
| Cykel | Cykelvägar från alla håll | Snabbast i rusningstid | Cykelställ vid entrén och vid Medborgarplatsen, även under tak |
| Bil | Beroende på utgångspunkt | Risk för köer i rusningstid | Ingen egen parkering, se nedan |
Parkering nära SATS SoFo
Att hitta parkering i SoFo är inte alltid enkelt, särskilt inte under kvällar och helger. SATS SoFo har inga egna parkeringsplatser för medlemmar, vilket innebär att du är hänvisad till offentliga alternativ i närheten.
| Alternativ | Avstånd | Indikativt pris | Tillgänglighet |
|---|---|---|---|
| Gatuparkering Kocksgatan/Skånegatan | 0 till 100 meter | Stockholms stads taxa, varierar med zon och tid | Få platser, hög efterfrågan kvällar/helger |
| Parkeringsgarage Skånegatan | 5 till 7 minuter promenad | Per timme, kort dygnstaxa | Begränsat antal platser, fylls snabbt |
| Garage vid Götgatan | 5 till 10 minuter promenad | Generellt något lägre än innerstadsläge | Bättre tillgänglighet än gatuparkering |
| Månadsabonnemang | Garage på Södermalm | Mer ekonomiskt vid frekvent träning | Boka via fastighetsägare i förväg |
Tips: cykla istället
SoFo ligger i en av Stockholms mest cykelvänliga stadsdelar och cykel går snabbare än bil under rusningstid. Vid Medborgarplatsen finns dussintals cykelställ, varav flera under tak. För dig som tränar 3 till 5 gånger i veckan blir besparingen på parkeringsavgifter över ett år ofta större än kostnaden för ett rejält elcykellås.
Vad kostar det att träna på SATS SoFo?
Priserna för att träna på SATS SoFo har stigit över åren, men exakt vad du betalar är svårt att få fram direkt. SATS publicerar inte sina priser öppet på webben, vilket innebär att du behöver kontakta dem för en konkret offert. Priset påverkas av medlemskapstyp, kampanjer, eventuella rabatter och din nuvarande SATS-historik.
Enligt en användare på Reddit fick hen i december 2024 ett meddelande om att det nya priset blev 764 kronor i månaden, trots att personen varit medlem länge. Prishöjningen motiverades med att SATS investerat i nya anläggningar runt om i landet, något som inte alla medlemmar uppskattar, särskilt om just deras hemmagym inte har uppdaterats.
Baserat på faktiska medlemskapsuppgifter, kampanjer och rabatter ligger prisbilden för SATS SoFo typiskt mellan 600 och 900 kronor per månad i 2026, beroende på vilken medlemskapsnivå du väljer.
| Medlemskapstyp | Vad ingår | Typiskt prisspann i 2026 |
|---|---|---|
| Basic | Tillgång till SATS SoFo (ditt valda hemmagym) | Ca 550 till 700 kr/mån |
| Flex | Tillgång till flera anläggningar utan bindningstid | Ca 700 till 850 kr/mån |
| Premium | Hela SATS-nätverket plus alla gruppträningsklasser | Ca 800 till 1 000 kr/mån |
Friskvårdsbidrag halverar (eller tar bort) månadskostnaden
Många stockholmare missar att SATS-medlemskap kvalificerar för friskvårdsbidrag enligt Skatteverkets regler. För 2026 är maxbeloppet 5 000 kronor per kalenderår skattefritt. Med ett Basic-medlemskap på cirka 600 kr i månaden täcker friskvårdsbidraget 8 av 12 månader. Med Premium på 900 kr täcker det knappt 6 månader. Begär ett friskvårdskvitto från SATS-receptionen och lämna in till din arbetsgivare.
Kombinerar du friskvårdsbidrag med en kortare kampanjperiod (slopad startavgift, rabatterade första månader) kan totalkostnaden för första året bli betydligt lägre än listpriset.
Rabatter finns för:
- Studenter och pensionärer (vanligtvis omkring 20 procent)
- Företagskunder via friskvårdsbidrag eller naturaförmån
- Nya medlemmar via kampanjer (testperioder, slopad startavgift, rabatterade första månader)
Bra att veta inför teckning
Det är vanligt att SATS erbjuder en eller två veckors gratis provträning innan du tecknar medlemskap. Be receptionen om en testvecka när du besöker gymmet, då hinner du utvärdera utbudet och stämningen innan du binder dig. Var också tydlig med vilka anläggningar du faktiskt tänker använda, eftersom Basic är märkbart billigare men begränsar dig till SoFo.
Öppettider och MiniSATS-barnpassning
SATS SoFo har generösa öppettider som passar både morgontränare och kvällstränare, även om fredagar och helger har något kortare schema än måndag till torsdag.
| Veckodag | Gymmets öppettider | MiniSATS barnpassning |
|---|---|---|
| Måndag till torsdag | 06:00 till 23:00 | 09:00 till 14:00 |
| Fredag | 06:00 till 21:00 | 09:00 till 14:00 |
| Lördag | 08:00 till 20:00 | 08:30 till 14:00 |
| Söndag | 08:00 till 21:00 | 09:30 till 15:00 |
Barnpassningen innebär att föräldrar kan få in ett pass utan att behöva ordna extern barnvakt, vilket gör SATS SoFo till ett av få gym på Södermalm där småbarnsfamiljer rent praktiskt kan träna både regelbundet och tillsammans. Kontrollera alltid de aktuella tiderna i SATS-appen eller på sats.se inför första besöket, eftersom tider kan justeras vid helgdagar och säsong.
När är det minst trångt?
Lugnast: tidiga vardagsförmiddagar (cirka 09:00 till 11:00) och sena söndagskvällar.
Värst: vardagar 17:00 till 20:00, när pendlare och kontorsfolk fyller golvet samtidigt.
Mellanläge: vardagar 11:00 till 15:00 och lördagsförmiddagar.
Vill du ha ett tungt pass utan kö till maskinerna är morgonen ditt bästa kort. Kvällspass går också att lyckas med om du fokuserar fria vikter, eftersom maskinerna är hårdast trafikerade då.
Vad medlemmar tycker om SATS SoFo
SATS SoFo får blandade omdömen beroende på vilken plattform du tittar på. Mönstret är tydligt: Facebook och Thatsup lyfter utbud och atmosfär, medan Reco och Google ofta fokuserar på underhåll och omklädningsrum. Sammanställningen nedan baseras på flera oberoende källor och representerar återkommande teman snarare än enstaka recensioner.
Det här lyfter positiva röster
- Brett utbud på relativt liten yta tack vare uppdelningen på tre våningsplan
- HIIT-rummet får särskilt beröm i flera omdömen för sin layout och utrustning
- Trampolinerna är ovanliga för ett innerstadsgym och uppskattas av kondtionstränande
- Sällan trångt trots populariteten, eftersom besökarna sprids över flera plan
- Trevlig och kunnig personal är ett återkommande tema på Facebook
- Fina lokaler efter renoveringen 2024 enligt medlemsuppgifter, där bland annat ett separat löpbandsrum tillkommit
Det här återkommer i kritiken
- Duscharna får underkänt i flera nyare omdömen, både kring tryck och funktion
- Omklädningsrummen beskrivs som slitna jämfört med andra SATS-anläggningar
- Hög ljudnivå i gruppträningssalen, både musik och instruktör i headset
- Kundservice via telefon till anläggningen har försvunnit, hänvisas till chatt och webb
- Ingen pristransparens på webben, ett återkommande klagomål bland nya intresserade
- Ingen egen parkering, ett praktiskt problem för bilister
| Fördelar | Nackdelar |
|---|---|
| Centralt läge på Södermalm | Slitna duschar enligt flera omdömen |
| Tre våningsplan ger gott om plats | Hög ljudnivå i gruppträning |
| Generösa öppettider, även helger | Ingen pristransparens online |
| MiniSATS barnpassning vardag och helg | Ingen egen parkering |
| HIIT-rum med moderna redskap | Ingen telefonsupport till anläggningen |
| Trampoliner och kampsportszon | Premiumpris jämfört med budgetkedjor |
| Renoverat 2024 enligt medlemsuppgifter | Vissa upplever lokalerna som slitna |
Du som överväger medlemskap gör klokt i att besöka gymmet under flera olika tider på dagen för att bilda dig en egen uppfattning. En testvecka räcker oftast för att avgöra om SATS SoFo passar din rytm och dina preferenser.
Så ser det ut: en inblick i SATS SoFo
Många är nyfikna på hur gymmet faktiskt ser ut innan de skaffar medlemskap. Det finns gott om bilder via Instagram, Google Maps och träningsbloggar. Bilderna visar ljusa, luftiga träningsytor, moderna redskap och tydligt uppdelade träningszoner. Du hittar bilder från gruppträningssalarna och loungedelen där du kan ta en kaffe eller återhämta dig efter passet på SATS officiella sida för SoFo-anläggningen.
Här finns även deras introvideo:
Träningsutbudet på SATS SoFo
En av de stora fördelarna med SATS SoFo är att utbudet är brett nog för flera olika tränings-DNA samtidigt. Här finns något för dig som är ny, för dig som är seriös atlet och för allt däremellan. Layouten på de tre våningsplanen gör att olika träningsformer sällan stör varandra, vilket är en av anledningarna till att gymmet sällan känns trångt trots populariteten.
| Våningsplan | Vad du hittar | Bäst för |
|---|---|---|
| Bottenplan | Konditionsavdelning med löpband (separat rum efter renoveringen), crosstrainer, motionscyklar och roddmaskiner. Lounge med kaffe. | Uppvärmning, lugnt morgonpass, kortare intervaller |
| Mellanplan | Maskinpark med selectorized och plate-loaded, kabelmaskiner, fria vikter med skivstänger och hantlar samt två separata zoner för tunga lyft. | Styrketräning, hypertrofi, rehab |
| Övre plan | HIIT-rum med kettlebells, slamballs, battle ropes och plyo-boxar. Kampsportszon med mattor, trampoliner och separat yoga- och stretchrum. | Funktionell träning, kampsport, kondition med variation |
Du kan också boka personlig träning om du behöver hjälp med att komma igång eller vill nå ett specifikt mål. Det finns tränare med olika inriktningar, så du kan få anpassad hjälp oavsett om målet är viktnedgång, muskeluppbyggnad eller kondition.
För dig som gillar intervaller och vill kapitalisera på det specifika HIIT-rummet rekommenderar vi att läsa vår guide till HIIT-träning innan första passet. Letar du efter ett komplett träningsupplägg är vår genomgång av träningsschema för gym ett bra startsteg, och kampsportszonen och övriga funktionella ytor passar dig som gillar funktionell träning.
Hur SATS SoFo skiljer sig från andra SATS i Stockholm
SATS har flertalet anläggningar i Stockholm. För dig som funderar mellan SATS-gym i området kan det vara värt att jämföra. Tabellen nedan ger en överblick över de mest centrala anläggningarna. Klicka på en kolumnrubrik för att sortera tabellen efter exempelvis storlek, område eller barnpassning.
| Anläggning | Område | Storlek | Specialitet | MiniSATS |
|---|---|---|---|---|
| SATS SoFo | Södermalm | 3 plan | HIIT-rum, trampoliner, kampsport | Ja |
| SATS Stureplan | Östermalm | 2 plan | Premium-känsla, gruppträning | Nej |
| SATS Spårvagnshallarna | Östermalm | Stort öppet plan | Funktionell träning, hög takhöjd, HotSal | Nej |
| SATS Bromma Blocks | Bromma | 2 plan | Familjevänligt, gruppträning | Ja |
| SATS Fatburen | Södermalm | 2 plan | Närliggande alternativ till SoFo | Nej |
SATS SoFo utmärker sig genom att kombinera hög volym (tre plan) med specialiserade utrymmen som HIIT-rum och trampoliner. För dig som bor på Södermalm är SoFo det självklara valet om du vill ha bredd och MiniSATS-barnpassning. Föredrar du en mer kompakt och premium-känsla är SATS Stureplan ett bra alternativ, även om det ligger på Östermalm. Vill du jämföra med kedjan Nordic Wellness är Nordic Wellness Odenplan en av de närmaste konkurrenterna prismässigt.
För vem passar SATS SoFo?
SATS SoFo riktar sig till en bred målgrupp och är genomgående en av de bredare gymanläggningarna i Stockholm.
Du som passar bäst på SATS SoFo
- Pendlande stockholmare som vill träna före eller efter jobbet och tar tunnelbanan till Medborgarplatsen
- Småbarnsföräldrar som behöver MiniSATS-barnpassning under passet
- Studenter som bor eller pluggar i området och kan utnyttja studentrabatten
- Ambitiösa tränande som söker variation, hög standard och flera specialutrymmen i samma anläggning
- Funktionellt och kampsportstränande som drar nytta av HIIT-rum och kampsportszon
- Anställda med friskvårdsbidrag som vill maximera värdet av sin förmån
Du som passar mindre bra
- Pris-fokuserade som främst vill lyfta tungt utan extras: en budgetkedja eller mindre gym kan vara mer kostnadseffektivt
- Bilberoende utan tillgång till pendelparkering: parkering i SoFo är begränsad och dyr
- Du som värderar nya, fräscha omklädningsrum: trots renovering 2024 får dessa fortfarande blandad kritik
- Du som vill kunna ringa anläggningen direkt: telefonsupport till SoFo har dragits in
Vanliga frågor om SATS SoFo
Vad kostar ett medlemskap på SATS SoFo?
Priset varierar mellan medlemskapstyperna och ligger typiskt mellan 600 och 900 kronor per månad i 2026. SATS publicerar inte sina priser offentligt, så för en konkret offert behöver du kontakta receptionen direkt eller boka ett besök. Med friskvårdsbidrag på 5 000 kronor enligt Skatteverkets regler täcker arbetsgivaren ungefär 6 till 8 månader av kostnaden.
Hur tar jag mig till SATS SoFo med kollektivtrafik?
Närmaste tunnelbana är Medborgarplatsen på gröna linjen, cirka 150 meter från entrén. Flera bussar stannar också vid Medborgarplatsen, och Stockholm Södra pendelstation ligger knappt 600 meter bort.
Finns det parkering vid SATS SoFo?
Nej, SATS SoFo har ingen egen parkering. Du är hänvisad till gatuparkering enligt Stockholms stads taxa eller mindre parkeringsgarage på gångavstånd, exempelvis vid Skånegatan. Cykel eller kollektivtrafik är oftast ett smidigare alternativ, särskilt under rusningstid.
Vilka öppettider har SATS SoFo?
SATS SoFo öppnar 06:00 måndag till fredag och stänger 23:00 måndag till torsdag, 21:00 på fredagar. På lördagar är det öppet 08:00 till 20:00 och på söndagar 08:00 till 21:00. Tider kan justeras vid helgdagar, kontrollera alltid i SATS-appen inför första besöket.
Erbjuder SATS SoFo barnpassning?
Ja, MiniSATS barnpassning är tillgänglig vardagar 09:00 till 14:00 samt under helger med något varierande tider. Det är ett av få gym på Södermalm där småbarnsföräldrar kan få in ett pass utan extern barnvakt.
Får jag tillgång till alla SATS-gym med ett SoFo-medlemskap?
Det beror på medlemskapstypen. Med Basic är du knuten till ditt valda hemmagym (i det här fallet SoFo). Flex ger tillgång till flera anläggningar utan bindningstid, och Premium ger tillgång till hela SATS-nätverket plus alla gruppträningsklasser.
Kan jag prova SATS SoFo gratis innan jag tecknar medlemskap?
Ja, SATS erbjuder regelbundet en eller två veckors gratis provträning för nya medlemmar. Be om en testvecka när du besöker gymmet, då hinner du utvärdera utbudet, atmosfären och hur väl öppettiderna passar din vardag innan du binder dig.
Vad är det bästa med SATS SoFo enligt medlemmarna?
Återkommande positiva omdömen lyfter HIIT-rummet, det breda utrustningsutbudet, läget mitt på Södermalm samt att gymmet sällan känns trångt trots sin popularitet. Renoveringen 2024 enligt medlemsuppgifter har också uppskattats, framförallt det separata löpbandsrummet som dämpat ljudnivån i resten av lokalen.
Kan jag använda friskvårdsbidrag på SATS SoFo?
Ja, gymkort på SATS uppfyller Skatteverkets kriterier för friskvårdsbidrag enligt 2026 års regler. Maxbeloppet är 5 000 kronor per kalenderår skattefritt. Begär ett friskvårdskvitto från SATS-receptionen och lämna in till din arbetsgivare. Friskvårdsbidraget kan inte sparas till nästa år, så använd det innan 31 december.
Hur är HIIT-rummet på SATS SoFo?
HIIT-rummet på övre planet är ett av de mest omtalade utrymmena och får återkommande positiva omdömen för sin layout och utrustning. Här tränar du intervaller med kettlebells, slamballs, battle ropes och plyo-boxar. Rummet är populärt under kvällstider, så för intensiva pass utan kö rekommenderas morgonen.
Hur är gruppträningsutbudet?
Gruppträningsutbudet är brett och inkluderar SATS-koncept som styrketräning, kondition, yoga och spinning. Återkommande kritik handlar om hög ljudnivå med både musik och instruktör i headset, vilket vissa medlemmar upplever som störande. Premium-medlemskap ger obegränsad tillgång till alla pass, medan lägre medlemskapsnivåer kan ha begränsningar.
Är SATS SoFo bra för nybörjare?
Ja, SATS SoFo passar nybörjare bra tack vare brett utbud, kunnig personal och möjlighet att boka introduktion. Tre våningsplan kan kännas omfattande första gången, men personalen guidar gärna nya medlemmar under provträningsveckan. För strukturerad start rekommenderar vi att kombinera medlemskap med några inledande personlig tränare-pass.
Sammanfattning
Söker du ett stort, modernt och centralt gym med specialutrymmen för flera olika träningsformer är SATS SoFo värt att prova. Du får generösa öppettider, MiniSATS-barnpassning, ett uppmärksammat HIIT-rum, kampsportszon och hela SATS gruppträningsutbud, allt på Kocksgatan 12 mitt på Södermalm. Priset i premiumsegmentet motiveras av utbudet, läget och den tredelade lokalen, och med friskvårdsbidrag blir den faktiska årskostnaden betydligt lägre än listpriset. Boka en testvecka, gå dit under flera olika tider på dagen och bilda dig en egen uppfattning innan du tecknar medlemskap.
Innehållet uppdateras löpande. Senaste granskningen utfördes 2026 av Sara Eriksson. Priser och öppettider kan ha justerats sedan publicering, kontrollera alltid hos SATS direkt.