Kategori: Träning

16 Weeks of Hell är ett träningsprogram för dig som vill göra en tydlig förändring i kroppen under en bestämd[…]

Seniorträning handlar inte om att göra “snälla” pass. Det handlar om att träna för det du faktiskt vill klara av:[…]

Funktionell träning är inte en särskild stil med ett visst tempo eller en viss utrustning. Det är ett sätt att[…]

Vill du bygga sätesmusklerna på ett tydligt och mätbart sätt är hip thrust eller höftlyft en mycket bra övning. Du[…]

Sverige har ett ovanligt stort utbud av träningsbloggar. Det finns allt från vardagsnära motivation och mammaträning till mer nischat innehåll[…]

EPOC står för Excess Post-exercise Oxygen Consumption – alltså ökad syreförbrukning efter träning. När du tränar intensivt tvingas kroppen jobba[…]

Att träna med löshår är helt möjligt och fungerar bra när du har rätt rutiner. Under ett träningspass utsätts håret[…]

Att investera i sin hälsa är en av de mest hållbara satsningarna du kan göra. Träning, kost och återhämtning kräver[…]

Att komma i form handlar inte bara om att lyfta vikter eller springa på löpband. Kampsport har visat sig vara[…]

Tänk dig följande scenario, du är hemma och känner att det verkligen är dags att röra lite på sig. Du[…]

Bikini fitness har de senaste åren vuxit till att bli en av de mest populära grenarna inom fitness i Sverige.[…]

När vi pratar om träning och motion dyker ofta begrepp som kondition och uthållighet upp. Men det finns en annan[…]

En ”boot camp” har blivit ett allt vanligare inslag på träningsscenen i Sverige. Allt fler söker en utmanande träningsform som[…]

Personlig träning har blivit ett självklart val för allt fler svenskar som vill få ut det mesta av sin träning,[…]

Intresset för utomhusträning har verkligen exploderat, och under 2025 är det fler svenskar än någonsin som söker sig ut för[…]

Att träna med viktväst har blivit en populär trend bland både nybörjare och erfarna motionärer. Med en enkel väst som[…]

Att väga sig regelbundet är en vana för många som tränar eller försöker gå ner i vikt. Men det finns[…]

HYROX är ett träningskoncept som snabbt växer i popularitet över hela världen – inte minst bland dem som söker ett[…]

Klättring har gått från att vara en nischad friluftsaktivitet till att bli en populär träningsform – både inomhus och utomhus.[…]

När man pratar om att bränna kalorier tänker många direkt på löpband, spinning eller högintensiv intervallträning. Men ett av de[…]

Har du börjat märka att jeansen stramar runt midjan, trots att vikten i övrigt känns okej? Då är du inte[…]

Hantelpress är ett av de mest mångsidiga och populära lyften inom styrketräning – inte minst för dig som vill bygga[…]

Skivstångsrodd är en klassisk styrkeövning som framför allt tränar ryggen, men även aktiverar armar, axlar och bål. Du står framåtlutad[…]

Isometrisk träning innebär att du aktiverar musklerna utan att leden rör sig. Det vill säga: du håller en statisk position[…]

Att kunna göra armhävningar är inte bara ett sätt att visa styrka – det är ett enkelt och tillförlitligt mått[…]

Plankan är en av de mest effektiva kroppsviktsövningarna som finns – enkel att utföra men utmanande att bemästra. Den stärker[…]

Tre månader kan förändra mer än man tror. Det är tillräckligt lång tid för att bygga nya vanor, se synliga[…]

Att gå ner i vikt behöver inte innebära krångliga appar, dyra dieter eller abonnemang på träningsprogram. Det går utmärkt att[…]

När du satsar seriöst på träning – oavsett om det handlar om att bygga muskler, gå ner i vikt eller[…]

Borgskalan är ett svenskt mätverktyg som används för att uppskatta den subjektiva upplevelsen av fysisk ansträngning. Den är utvecklad av[…]

Kettlebells är ett kraftfullt och flexibelt redskap för dig som vill träna hela kroppen med ett enda verktyg. De passar[…]

En proteinrik frukost innehåller betydligt mer protein än vad många traditionella frukostar gör – ofta 15–25 gram eller mer. Det[…]

Att springa 5 kilometer är ett populärt mål för många som vill komma igång med konditionsträning. Men vad räknas egentligen[…]

Att springa behöver inte alltid innebära att pressa sig till max. Tvärtom finns det många fördelar med att dra ner[…]

Kaffe är mer än en morgonrutin – det är också ett av de mest använda prestationshöjande medlen inom träningsvärlden. Många[…]