Kategori: Träning

Kaffe är världens mest använda prestationshöjande medel. Det är billigt, lättillgängligt och har starkare vetenskapligt stöd än de flesta kosttillskott[…]

Helkroppspass tre gånger i veckan är inte den snabbaste vägen till maximal muskelmassa, men det är den mest hållbara vägen[…]

1000 kalorier är en populär målsiffra för dem som vill skapa kaloriunderskott genom rörelse. Frågan är hur lång promenad, jogging,[…]

Visste du att ditt löpsteg kan ligga bakom smärta i knän, höfter eller ländrygg? Pronation och supination är två begrepp[…]

Cirkelträning är en av de mest tidseffektiva träningsformerna som finns: du kombinerar styrka, kondition och rörlighet i ett enda pass[…]

Ett medelstort ägg innehåller cirka 6,3 gram protein, men spannet sträcker sig från 5,5 gram för ett litet ägg upp[…]

Att ha en låg vilopuls kan både vara ett tecken på god hälsa och något som väcker oro. Många undrar[…]

För dig som tar träningen på allvar är energinivån avgörande – både innan passet och under återhämtningen. Många använder energidrycker[…]

Att kombinera styrketräning och löpning i ett strukturerat schema har blivit allt mer populärt bland både motionärer och elitidrottare. Ett[…]

Ett halvmaraton är en löpdistans på 21,0975 kilometer – alltså hälften av ett maraton. Det är en av de mest[…]

Coopertestet är ett klassiskt konditionstest som utvecklades av den amerikanske läkaren Kenneth H. Cooper år 1968. Testet skapades först för[…]