Hoppa till innehåll

Allt om träning och fitness

Hem
Artiklar
Styrketräning
Räkna ut BMI
Räkna ut fettprocent
Räkna ut kaloriunderskott
Räkna ut TDEE

Etikett: Träning

Kvinna sträcker nacken och axlarna vid sin datorplats med tangentbord, mus och hörlurar

Träning för datorspelare som sitter många timmar framför skärmen

18 september 2026 Sara Eriksson Träning

Bryt sittandet varje halvtimme, styrketräna två dagar i veckan och vila ögonen var tjugonde minut. Övningar och doser för dig som spelar mycket.

Läs mer

Hårvård när du tränar så håller du håret friskt vid daglig svettning

Hårvård för gymmet och så håller du håret friskt vid daglig träning

12 maj 2026 Sara Eriksson Hälsa

ⓘ Senast granskad: 12 maj 2026 | Status: Råden är uppdaterade enligt aktuella riktlinjer från 1177 Vårdguiden och Livsmedelsverket. Den[…]

Läs mer

Sök efter:

Bästa övningarna

Bästa övningarna för biceps
Bästa övningarna för triceps
Bästa övningarna för ryggen
Bästa övningarna för magen
Bästa övningarna för benen
Bästa övningarna för axlarna
Bästa övningarna för bröstet
Bästa övningarna för rumpan

Artiklar om träning

Klassisk 4-dagars split
De 5 bästa styrkeövningarna
8 tips för effektiv muskeluppbyggnad enligt forskningen
Hur viktig är kosten för att bygga muskler?
Vad ska jag äta för att bygga muskler?
Kosttillskott för att bygga muskler?
Vad menas med set och reps?
Den excentriska och koncentriska fasen
Så bygger du ett evidensbaserat träningsschema för gym
Antal set och reps för olika mål
Variera din träning för bäst utveckling
Träna med dropset för bättre muskelutveckling
Hur viktigt är det att dricka mycket vid styrketräning?
Vad forskningen säger om superset
Så får du styrkeutveckling med progressiv överbelastning
Periodisera din träning för optimal utveckling
Pyramidset för styrka och muskeltillväxt
Vad säger forskningen om högt proteinintag för muskeltillväxt?
Ett tydligt mål med din träning är nyckeln till framgång
Så stort kaloriöverskott behövs för muskeluppbyggnad
Vad forskningen säger om kolhydrater för muskelbygge
Hur många kalorier bränner man per dag utan träning?
Rumänska marklyft RDL
12 veckors träningsprogram för viktminskning
Kompletta träningspass att utföra hemma
12 rumpövningar att göra hemma
Hur många kalorier ska man äta per dag?
Testosterontillskott
Räkna ut ditt BMI och få svar direkt
Detta fungerar om du vill gå ner i vikt snabbt
Vad muskeltillväxt faktiskt är och hur du tränar för hypertrofi
Teknik och program för att klara fler chins
Så fungerar högintensiv HIIT-träning
Kettlebell Swing
Vad är kreatin och hur fungerar det?
12 övningar där du kan träna med gummiband
Därför bör du ha ett gåband både hemma och på ditt kontor
Träna burpees med 6-veckors program
Skull Crushers
Bästa övningarna för underarmsträning
Så bygger du starka sätesmuskler med hip thrust
Riskerna med att vara skinny fat och hur du vänder det
Jumping Jacks
Så tränar du Latissimus dorsi för en stark rygg
Så bygger du dragstyrka med pull-ups
Hur du gör sit ups rätt och vad de tränar
Guide till att utvecklas i bänkpress
Så fungerar stresshormonet kortisol
Så blir du av med tennisarmbåge
Så maxar du din träning med dips
Artiklar
Räkna ut ditt TDEE
Räkna ut ditt kaloriunderskott
Räkna ut din fettprocent

Tips

Apple Watch Series 12 slår sex konkurrenter i Apples egen pulsstudie
Träning för datorspelare som sitter många timmar framför skärmen
2,6 miljoner svenskar gymmar, så gick det till
Träningsprogram hemma utan gym: Styrka, kondition och rörlighet
Byt träningsupplägg när utvecklingen stannat, inte när du tröttnat
Livsmedelsverket rekommenderar äldre att prioritera fett och protein före fiber
Lunchträning på jobbet sänker sjukfrånvaron med 27 procent
Funktionell styrka efter 50 handlar om rörelser du faktiskt gör hemma
Kan du gå ner i vikt bara genom att promenera?
Så väljer du rätt träningsresa till Kreta 2026

Träningskläder
Om Fashionablefit
Kontakta oss på Fashionablefit

Copyright © 2017-2026 fashionablefit.nu. All rights reserved.

Om cookies

För att sajten ska fungera bra använder vi cookies. Några är nödvändiga, andra hjälper oss mäta trafiken och visa relevant annonsering. Du väljer.

Nödvändiga Alltid aktiva Krävs för att sajten ska fungera. Kan inte stängas av. Funktionella Kommer ihåg sådant som språkval och inloggning så att du slipper göra om det varje besök. Analys Ger oss anonym data om hur sajten används - vad som läses och hur länge. Inget som pekar ut dig personligen. Marknadsföring Används av annonstjänster för att visa reklam som är mer relevant för dig.