basta-ovningarna-for-rumpan

Sök efter:

Sara Eriksson

Sara Eriksson är licensierad personlig tränare och skribent på FashionableFit. Med bakgrund inom professionell coachning specialiserar hon sig på funktionell styrka och hållbara livsstilsval. Genom att förena praktisk erfarenhet med träningsfysiologi guidar hon läsarna mot vetenskapligt förankrade...

Läs mer om Sara

Bästa övningarna

Bästa övningarna för biceps
Bästa övningarna för triceps
Bästa övningarna för ryggen
Bästa övningarna för magen
Bästa övningarna för benen
Bästa övningarna för axlarna
Bästa övningarna för bröstet
Bästa övningarna för rumpan

Artiklar om träning

Alternativt 4 dagars träningsprogram
5 bästa övningarna för att träna styrka
8 tips för att bygga muskler snabbt
Hur viktig är kosten för att bygga muskler?
Vad ska jag äta för att bygga muskler?
Kosttillskott för att bygga muskler?
Vad menas med set och reps?
Den excentriska och koncentriska fasen
Träningsschema för gym
Gör rätt antal set och reps för att nå målet med din träning
Variera din träning för bäst utveckling
Träna med dropset för bättre muskelutveckling
Hur viktigt är det att dricka mycket vid styrketräning?
Superset: En effektiv träningsmetod för ökad muskeltillväxt och uthållighet
Progressiv överbelastning: Nyckeln till kontinuerlig muskelutveckling
Periodisera din träning för optimal utveckling
Pyramidset: En effektiv metod för styrka och muskelutveckling
Högt proteinintag är viktigt för att bygga muskler
Ett tydligt mål med din träning är nyckeln till framgång
Kaloriöverskott är nödvändigt för ökad muskelmassa
Kolhydrater är viktigare för muskeltillväxt än vad många tror
Hur många kalorier bränner man per dag utan träning?
Rumänska marklyft RDL
12 veckors träningsprogram viktminskning
Träningspass hemma
Rumpövningar hemma
Hur många kalorier ska man äta per dag?
Testosteron tillskott
Räkna ut BMI
Gå ner i vikt snabbt
Hypertrofi
Chins
HIIT träning
Kettlebell Swing
Vad är kreatin?
Träna med gummiband
Därför bör du ha ett gåband både hemma och på ditt kontor
Burpees
Skull Crushers
Träna underarmar
Hip Thrust
Skinny Fat
Jumping Jacks
Lats och ryggövningar
Pull Ups
Sit Ups
Bänkpress
Vad är kortisol?
Så blir du av med tennisarmbåge
Så maxar du din träning med dips
Artiklar

Tips

Mat med mycket protein och lite kalorier
Gratis kostschema för dig som vill gå upp i vikt och bygga muskler
Influensaliknande värk i kroppen utan feber
16 weeks of hell – vad det kostar att gå all in i 16 veckor
Seniorträning som håller kroppen kapabel i vardagen
Funktionell träning – vad det är och hur övningarna ser ut
Hip thrust maskinen – vår guide för effektiv rumpträning
Tofu och träning – ett smart val eller bara hajp?
Nordic Wellness Odenplan – träning mitt i Vasastan
SATS Stureplan – ett av Stockholms mest centrala gym

Träningskläder
Om FashionableFit
Kontakta oss på FashionableFit