MENU
1
2
3
9:58 | March 31, 2017

REST & RECOVER

Inspiration & Motivation,Training & Exercise

Throwback to relaxing weekend in NYC 

Hej fina, hoppas ni mår topp och har haft en bra vecka. Den här veckan har varit riktigt tuff för mig. Det har varit många intensiva jobbveckor som kroppen och knoppen börjar känna av. Det blir ju lätt så i uppstart av nya projekt. Eller iaf för mig. Snart hoppas jag få mer tid för att andas ut när allt börjar rulla mer på rutin. Dock är jag så tacksam över att min kropp verkligen säger ifrån när den behöver återhämtning. Det säger liksom stopp och det blir omöjligt för mig att mata på i samma tempo som innan. Jag känner så tydligt att jag måste stanna upp och ge mig själv tid för att vila och andas. Tack och lov för det! När man älskar det man gör blir det desto viktigare att lära sig att lyssna till kroppens signaler. Mardrömmen vore om jag bara plöjer på och tappar passionen och glädjen för det jag gör.

Det gäller även när det kommer till träningen. Man ska inte underskatta vila och återhämtning. Det är vecka tre av fyra på bootcampet och den här veckan har vi kört deload. Vilket innebär att vi låter kroppen återhämta sig lite extra för att undvika överarbetade och trötta kroppar. Träningen ska ju ge mer energi och göra oss starkare inte bryta ner oss. Så glöm inte att vila och återhämta er <3


Hey lovelies! Hope you’ve had an amazing week so far. This week has been really rough on me. It has been months of intense work that is starting to catch up with me. I’ts nothing new… it’s kind of what happens when I have periods of intense work and many new projects going on. Soon I’ll have some time to rest and recover, especially when things starts to fall into place. Having that said I’m so grateful how in tuned I am with my body. After intense work periods I always reach a point when my body forces me to slow down and set aside time for rest. It’s literally like my body won’t continue at the same pace if I don’t allow time for rest and recovery. And thank God for that! When you passionate about something and love what you do, it becomes even more important to learn how to listen to your body. It would be a nightmare if I worked myself into the ground and lost the joy and spark for what I do. 

It’s the same when it comes to training. Don’t under estimate rest and recovery. We are at week three of four at our bootcamp which means deload week. There is no use in over-trianing and exhausting our bodies more than necessary. It’s important to allow for adequate rest so our training will strategically strengthen our bodies and give more energy. On that note… don’t forget to allow your bodies to rest and recover. 

14:02 | March 27, 2017

FASHIONABLEFIT BOOTCAMP – 17 APRIL

Uncategorized

Start: måndag 17/4 – MÅN, ONS, FRE träning i studion. Pågår i 4 veckor.

DU FÅR:
• 12 klasser i adidas x Fashionablefit studio.
• Löparpass med Adidas Runners
• Fashionablefit träningsprogram för två pass i veckan.
• Fri entré för egen träning i studion 4 lördagar mellan 9-13.
• Teknikworkshop: 9/4 kl. 10.00-12.00.
• Rekommenderad kostplan.
• Kostworkshop i matstudion: Datum ej satt.
• Goodiebag.

PRIS: 3 400:-
Max antal: 20 personer

Träningsfokus: Funktionell styrketräning, pulshöjande cirkelpass, boxning, löpning. Vid önskemål finns curves och yoga tillgängligt. 

GRUPP 1: 06.15 – 07.00 (Caoch Hannah & Damla )
GRUPP 2: 07.15-08.00 (Coach Damla)
GRUPP 3: 12.15-13.00 (Coach Damla)
GRUPP 4: 17.30 – 18.15 (Coach Hannah & Damla )

Säkra din plats genom att mejla med nedanstående uppgifter till [email protected] En bekräftelse kommer att skickas med swish-nummer för betalning. Anmälan är bindande fr.o.m. 7/4-1, hela beloppet måste betalas vid avanmälan efter 7/4-17. Mer information om villkoren tillkommer i bekräftelsemail.

Vänligen ange: Fullständigt namn • Personnummer • Telefonnummer • Adress • Email • Önskad grupp.

Hoppas vi ses! Kram team Fashionablefit

13:29 | March 27, 2017

COMING SOON

Fashion,Fashionablefit

FASHIONABLEFIT SS17 – Coming end of April to Nelly.com

Nu börjar det närma sig lansering av FASHIONABLEFIT med stormsteg. Sååå taggad! Det är över ett år av arbete och hemlighetsmakeri. Jag ska erkänna att det verkligen inte har varit “smooth sailing”. Vi har haft en hel del utmaningar och uppförsbackar som har prövat min vilja flera gånger. Men skam den som ger sig! Sedan är det ju så klart så mycket roligare att äntligen ha det man skapat framför sig när man vet hur hårt man har jobbat får att nå slutresultatet. Här ser ni tre plagg från vårkollektionens som släpps slutet på april. Så otroligt stolt och nöjd över jobbet vi i teamet har gjort för att få fram den här första kollektionen. En stor kollektion med tjugotvå plagg. Nedräkningen, yaaay!


It’s getting so close to launch of FASHIONABLEFIT. I couldn’t be more excited! It’s been over a year of hard work without being able to share much about it. I have to admit it has been far from smooth sailing. Loads of challenges and set backs that have tested my will. But to give up on my dream and vision is just not an option. And to be honest… it’s so nice and exciting to see the finish product when you know how hard you have worked for it.  This is three out of twenty-two pieces from the spring collection. I’m so proud and happy with the work that the team and I have put in to create this collection. Countdown is on, yaaay! 

7:27 | March 21, 2017

KEEP CALM AND…

Affirmations,Breakfast

….use an affirmation 


“I take in and out nourishment in perfect balance”

“I choose to feel good about myself each day. Every morning I remind myself that I can make the choice to feel good. This is a new habit for me to cultivate.” 

“I am the only person who have control over my eating habits. I can always resist something if I choose to. “

– Louse Hay  


Happy Tuesday! Love Hannah

17:24 | March 16, 2017

COMPETITION – UBX

adidas

Hej fina! Nu har jag en superrolig tävling tillsammans med adidas och Stadium. Jag har fått möjligheten att bjuda in till en löparupplevelse med mig och nya adidas Ultra Boost X. Tio tjejer kommer få testa och bli kittade med min nya favorit-löparsko. Eventet är lördag den 25/3 kl 13.00 och vi möts upp på Stadium Drottninggatan. För att vinna en plats och bli kittad vill jag att du berättar vad löpning är för dig och varför du springer… det kan vara vad du älskar med löpning likväl som vad som kanske skrämmer och utmanar dig. Motivera även varför just du ska vinna. Vinnarna dras och kontaktas imorgon fredag 17/3.  Lycka till! Kram Hannah

I samarbete med adidas och Stadium