6:15 | November 4, 2014

I CAN DO ANYTHING!

Fashionablefit,Fashionablefit for NLY Sport,Inspiration & Motivation,Videos

WOW!!! Jag är helt överrumplad av all er otroliga feedback. Jag hade aldrig kunnat drömma om att få såhär fantastisk respons. Någon timma efter lansering ringde jag Cameron och började storgråta efter att ha sett era kommentarer, mejl, sms, taggar på insta och helt magiska möten med er på gatan.

Att tro på sig själv och våga satsa på sina drömmar och mål är inte alltid det lättatse. Jag har full förståelse för att mitt liv kanske ser perfekt ut genom fina bilder och den positiva ton jag väljer att ha i bloggen. Men tro mig, jag är inte perfekt ! Jag är precis som er! Jag går igenom och känner precis samma saker som ni gör. Vi alla har en story och tampas med svårigheter, och min privata story är långt ifrån perfekt.

Som jag skrivit tidigare har mitt sätt att nå framgång i livet och karriären varit att inte låta mina förutsättningar eller motgångar forma mig och mitt liv. Affirmationer, träning och sund kost är mina verktyg för att göra det jag kan när det kommer till att påverka mitt liv positivt.

Den fulla versionen av kampanjfilmen är så mycket mer för mig än att visa upp kollektionen och min träning. Vet inte om det är okej att säga, men jag motiveras otroligt mycket själv av den, haha! Nelly och Superstudios har gjort ett fantastiskt jobb, och låtvalet är bara så mitt i prick.

Lyssna på texten och låt er fyllas av energi och känslan av att ni kan övervinna allt, bara ni inte ger upp! Ni kan göra precis vad ni vill! Vi har alla olika förutsättningar, men låt inte det hindra er från att förverkliga era mål och drömmar.

Go girls!!! Ni får vänja er vid mina tack-inlägg nu, jag är så sjuuuukt tacksam och har så mycket känslor som vill ut genom fingertopparna. Vi hörs snart! Love Hannah

7:00 | November 1, 2014

ONLY 2 DAY’S LEFT!

Fashion,Fashionablefit,Fashionablefit for NLY Sport,Training & Exercise,Videos

Om bara två dagar släpps kollektionen!!!!! Den släpps på måndag kl. 10.00 på Nelly.com. Det  är “world wide shipping” så befinner ni er i exempelvis  Australien kan ni självklart fortfarande beställa plagg från kollektionen. Jag kan säga att ni kommer bli otroligt positivt överraskade av prislappen. Fashionablefit for NLY Sport = Fashionable, affordable and great fit! Ooooh yeah!

Här har ni en liten sneak peak och teasern inför måndagens släpp. Blir så glad och taggad av den här videon. Jag hade så sjuuukt kul när vi filmade den. Det var verkligen en heldag av riktig träning. Inget fake här heller, shit vad jag körde! Haha!

Nu: Fashionablefit Glow, nu kör vi lördagsträning för hela slanten!

_______________________________

Only two day’s left until launch. My collection is launching on Monday at 10.00 am at Nelly.com. It is world wide shipping so you can order the collection from pretty much anywhere in the world. Soo good! I’ll tell you one thing… You will be happily surprised by the price point. Fashionablefit for NLY Sport = Fashionable, affordable and great fit!  Ooooh Yeah!

Here’s a sneak peak of the video teaser. I just love this video, it makes me so happy and pumped! I had the most amazing day shooting it. It was a full day of training. Let me tell you one thing, this shoot was not just striking poses, I was actually workingout. Haha!

Now: Fashionablefit Glow, time for my Saturday sweatout! 

6:44 | February 27, 2014

IMPROVE YOUR CHIN UPS

Fashionablefit,Training & Exercise,Videos

[videofyme id=”5491811″ width=”800″ height=”512″]

Som utlovat kommer här en liten video med chin ups. Så nu jäklar vill jag att ni börjar öva på chins!!

Det här är Camerons och mina tips på hur du kan öka din styrka och förbättra dina chin ups:

1. ÖVA! Övning ger färdighet! Vill man bli bättre på något måste man helt enkelt bara öva öva öva. Under 12 veckor övade jag på mina chin ups innan varje pass. Jag var inte stark nog att dra upp mig själv i strikta chins så fokus låg på excentriska eller även så kallade negativa chins.

2. EXCENTRISKA! Hoppa upp och sänk dig själv låååångsamt ner. Håll emot! Försök att sänka dig ner på 30 sekunder. Om du inte är stark nog att hålla 30 sekunder, satsa på 15 sekunder. (I videon visar jag enbart hur ni ska hoppa upp, håll alltså emot längre än vad jag gör.) Gör 5 reps x 5 sets med 2 minuters vila mellan varje set. Det här kommer öka er styrka.

3. ASSISTED CHINS! Använd gummiband eller “assisted chin up” maskinen. Inkludera dessa övningar i ert vanliga träningspass. Detta kommer förbättra er teknikvana av rörelsemönstret i en chin up.

Testa våra tips och se hur snabbt du kommer öka i styrka och förbättra dina chins. Det fungerade för mig!!

Happy Training!

Come on ladies, start doing chin ups!

Here are a few tips to help you increase your strenght and improve your chins:

1. PRACTICE! If you want to get better at something you simply have to practice. For 12 weeks I did chin ups before every session. I was not strong enough to do strict chins, so I focused on reps and sets of eccentric chins.

2. ECCENTRIC! Jump up and lower yourself slowely for 30 sec. If you can’t do 30 sec, aim for 15 sec. Do 5 reps x 5 sets, rest 2 min between each set. This will get you stronger! 

3. ASSISTED CHINS! Use rubber bands or the assisted chin up machine and include it in your weight session. This will help you get used to the movement of performing a chin up.

Follow these little tips from @cameronoreb and I and watch your strength increase and chin ups improve!

Happy training!!

5:11 | November 23, 2013

GET ME BODIED

Fashionablefit,Training & Exercise,Videos

[videofyme id=”4135796″ width=”800″ height=”512″]

Get me bodied workout

A1 Elevetad back leg drop lunge
A2 Bent over barbell row
A3 Goblet squat with kettlebell
A4 Good mornings
A5 Military press
A6 Box jumps

Do 15 reps on each exercise. Do total 6 circuits with 60-90 seconds rest between sets. You can also do this workout as a tri set.

A1 Elevetad back leg drop lunge
A2 Bent over barbell row
A3 Goblet squat with kettlebell

B1 Good mornings
B2 Military press
B3 Box jumps

Do 15 reps on each exercise. Do total 6 circuits for each tri set with 60-90 seconds rest between sets.

3:27 | May 7, 2013

FASHIONABLEFIT PUSH/PULL CIRCUIT

Fashionablefit,Training & Exercise,Videos

[videofyme id=”1582310″ class=”aligncenter”]

Här är videon som jag har försökt posta i en evighet. Har försökt allt ifrån att konvertera till ett annat filformat till att lägga upp på olika kanaler, men det funkar verkligen inte. Så nu har jag filmat videon med min Iphone från datorskärmen. Alltså jag döör vad pinsamt, haha! Man ser ju i alla fall övningarna, bättre än inget eller hur 😉 Jag som hade gjort en så proffsig och snygg film åt er 🙁 Anyways… here we go!

Detta är en Fashionablefit cirkel med 6 övningar. Gör 15 repetitioner på varje övning med 10 sekunders vila mellan övningarna. När du gjort alla sex övningarna kan du vila 60-90 sekunder innan du upprepar cirkeln igen (drick vatten och kööör igen!). Ni ska göra totalt 5 cirklar. Workout fokus: Rumpa, ben, baksida lår, mage, rygg, ländryggen, axlar. HÄR hittar ni min låtlista “Run bitch run”. 

Exercises, sets, reps: 

A1 Front Squat 5 x 15
A2 Bent over row 5 x15
A3 Back leg drop lunge 5 x 15 (On each leg, total 30 reps)
A4 Stiff leg deadlifts 5 x 15
A5 Shoulder press 5 x15
A6 Good mornings 5 x 15

English: Do each exercise for 15 reps with 10 sec rest between the different exercises. Rest for 60-90 sec after you have completed all six exercises. Repeat this circuit for total 5 sets. Workout focus: Legs, butt, hamstrings, core, abs, back, lower back, shoulders. Happy Training! Xo Hannah