9:08 | July 4, 2015

S M I L E

HANNAH´S CONFESSIONS,Lifestyle,Questions & Answers
IMG_2267Skärmavbild 2015-07-03 kl. 14.58.48

 

When I was 8 years old I got a swing in my face that broke one of my front teeth. Then when I was 13 years old I fell over on the concrete and broke the other front tooth. I have been very unlucky with my teeth which has created a selfconciousness about my smile that is incredibly deeply rooted. For years I have tried to work on my self-esteem. Trust me… I have done my best to just try and let it go and smile more freely but I always end up deleting the photos and feeling very uncomfortable. As you might have noticed I never smile in photos and I often cover my moth when I speak and laugh. It makes me so sad to think about it!

For years I’ve looked into what I can do to improve my smile. My teeth have always been quite crocket, with an over bite and even if I did whiten my teeth it wouldn’t work as my enamel doesn’t respond. And the advice I got from the dentist was that braces my be a waste of my money as it may not even have an effect on me or it can go back. I even had one dentist tell me “You’re lucky you’re pretty, because you’re teeth are fucked!”. Not the best self-esteem boost! So after saving up and getting some help from my family for my birthday I decided to get veneers. I started the process about two weeks ago here in Marbella with an amazing dentist. Everything ran so smoothly and I’m so happy I did it. I feel like me!

I totally understand that some of you may have opinions about me doing a “cosmetic procedure”. Just try and understand that  my teeth is something that scared my when I was very young, and I didn’t want my life to pass by and never have a photo of me when I smile. I couldn’t stand the thought of marrying Cameron and not smile in our wedding photos or taking pictures with my children and not smile in the photos. You might think that would just happen naturally. But it doesn’t! What´s natural to me is to smile with my eyes and mouth closed. Since the start of my blog career I have been very conscious about not adding too much pressure to body image. And that remains! This is very personal to me though and something I did for ME. We all have body parts that we love and that we don’t. Working on my self-esteem daily with positive affirmation has helped me so much to embrace and love my body, but my teeth was hindering me to live my life to its fullest.

The reason I’ve been very sick this week is due to one of the front teeth. As i mentioned earlier I chipped my tooth on the concrete when I was 13 years old. Most likely I had some finer cracks in this tooth that didn’t show on the x-ray’s. These cracks in my tooth created an infection in the dentine or root of the tooth when the veneer came on. It’s very rare and again I was very unlucky to have this happen to me. But I’m starting to recognize my face again and I’m still so happy that I did this for ME! For the first time since I was a kid I feel free and liberated to express how I feel with a big smile.

Love Hannah

8:47 | October 5, 2014

CONFESSIONS

HANNAH´S CONFESSIONS,Inspiration & Motivation
fashionablefit

 

Efter att ha gråtit, vinkat av Cameron, gråtit, ätit riskakor med mandelsmör & sylt tills jag tappade räkningen, gråtit, tittat på Sex & The City  2 och tyckt jävligt synd om mig själv bestämde jag mig för att slita min röv från soffan och ta mig till gymmet. Alltså hur klyschig låter inte det här, som taget ur en klassisk chick flick. Haha!

Det var minst sagt en känsloladdad lördagförmiddag för min del. Men att ta mitt “sorry ass” till gymmet och göra det jag gör bäst (träna) var absolut det bästa valet och medicinen! Idag känns det fortfarande tungt och tomt men mitt fokus har skiftat och känns mer positivt. Jag har ju sååå himla mycket roligt på gång! Så trots lite kaos och emotionell berg- och dalbana i privatlivet är jag fast bestämd att mottot ovan är det som ska prägla min vardag de kommande månaderna. Pepp på den!!

Nu: Söndags-sprints!! Glad söndag på er. Kram Hannah

___________

After crying, saying good bye to Cameron, crying, eating rice cakes with almond spread until I lost count, crying, watch Sex & The City 2 and spent a few hours feeling very sorry for myself I decided to drag my sorry ass to the gym. I mean seriously… how cliché does my Saturday morning sound?! A scene practically taken out of a classic chick flick. Haha!

Well… A very emotional Saturday morning to say the least. But to get my butt of the coach and hit the gym and do what I do the best (workout) was the best decision and medicine. Today, I still feel a bit down and lonely however my mindset has shifter and is more positive and optimistic. I have so many amazing things lined up in the near future. So even though my private life is like an emotional roller coaster at the moment I’m determined to stay on track and live by the the motto you see above. I am my choices! 

Now: Sunday Sprints! Whoop whoop! Have an amazing Sunday everyone! Xo Hannah

20:42 | May 22, 2014

HAPPY BUBBLE

HANNAH´S CONFESSIONS,Inspiration & Motivation,Training & Exercise

FASHIONABLEFITJag måste erkänna att jag har haft en liten svacka med min egen träning de senaste veckorna. Jag har inte lyckats komma in i något skönt flow.

Mycket jobb och månader med tidiga morgnar har allt satt sina spår. Under vissa träningspass har det dykt upp akuta telefonmöten som inte kunnat vänta. Detta har resulterat i att jag helt tappat fokus. Visst, jag har absolut hållit igång och prioriterat min träning. Men jag har inte riktigt lycktas koppla bort allt som jag normalt sett kan göra när jag tränar.

Det här är inget jag stressar upp mig över. Efter år av att ha tränat regulbundet är det för mig helt naturligt att ha toppar och dalar, som med allt annat i livet.Men jag har fan varit frustrerad!!!

Jag älskar att träna, speciellt när jag befinner mig i min egna lilla bubbla där ingen kan störa. Där trivs jag och mår såååå bra!

Idag släppte det! Så grymt härligt! Jag lyckades skapa den där lyckobubblan, där inget fick komma emellan mig och min träning.

Hur hittar du tillbaka till ditt träningsflow? Stay tuned för mina bästa tips!

Kram Hannah

21:17 | May 11, 2014

SUNDAY BOOST

HANNAH´S CONFESSIONS

sunday modechoclateChoklad + Elle + ekologisk ansiktsmask = Söndagslyx!

Jag har fått en hel del önskemål om fler inlägg i kategorin “Hannah´s Confessions”, så här kommer en liten söndagsbekännelse.

Visst händer det att jag äter “junk”. Det är inte ofta men det händer absolut! En viktig del i min hälsoresa till en sundare livsstil var att hitta”bättre” alternativ fritt från raffinerat vitt socker. Jag har nämligen alltid haft ett otroligt sötsug. Under gymnasiet åt jag godis varje dag. Idag är raw-treats mina favoriter för att stilla sötsuget.chocolate 3

Med mer kunskap om hur socker (och andra ämnen i “vanliga sötsaker”) påverkar kroppen kändes det inte hållbart längre att äta godis så fort sötsuget kickade igång. Nu när jag lyckats bli av med sockerberoendet och hittat min balans finns det även utrymme för “vanligt” godis då och då. För mig går det i perioder. När jag är i Australien äter jag i princip inget raffinerat vitt socker, men sedan jag kom tillbaka till Sverige har jag allt köpt naturgodis några gånger.

Med alla mina supernyttiga gröna recept har jag full förståelse för att man lätt tror att jag aldrig äter junk. Det är INTE en del av min vardag längre, men som sagt så händer det då och då. Inget jag varken skäms eller vill sticka under stolen med.

Det viktigaste för mig är att min relation till mat är positiv och fri från ångest. Vilket den inte alltid varit! Jag är otroligt tacksam och stolt över att jag hittat en Fashionablefit livsstil som känns sund och balanserad för mig. Även om jag oftast väljer det “hälsosammare” valet kan jag fortfarande njuta av choklad som varken är raw eller sockerfri. ♥

8:11 | February 26, 2014

Q/A ABOUT DAIRY

HANNAH´S CONFESSIONS,Questions & Answers

Mejeriprodukter är ett ämne som jag kan känna är svårt/jobbigt att prata om. Just för att Sverige har en sådan mjölkkultur. Vi är uppvuxna med att dricka mjölk och att det gör oss friska och starka. Har man en annan åsikt kan det lätt bli debatt. Inom kost/träning anser jag att vi måste vara mer lyhörda och acceptera att det finns så otroligt olika åsikter. Vilket är helt OK! Vi är ju alla så otroligt olika så varför skulle en kosthållning/träningsmetod passa alla?!

IMG_9366IMG_9369Jag har bestämt att min blogg är en platform för inspiration och inte ett debattforum. Självklart får man ha sina åsikter och de behöver absolut inte vara samma som mina! MEN! Jag tycker det blir trevligare om vi satsar på att använda vår röst till att upplysa, informera och inspirera!  När jag ger svar på känsliga frågor är det baserat på mina personliga erfarenhet och det jag studerat. Det är så jag väljer att se på saken och jag uppmanar även er till att bilda er egen uppfattning i frågan. Utmana mina personliga erfarenheter med att testa själva eller gör er egen forskning.

 

Jag har inte nolltolerans när det kommer till mjölkprodukter, men det är något jag väljer att inte överkonsumera. Pastörisering av mjölk, vilket innebär hur mjölken hanteras innan den når butik kan bidra till en rad olika hälsoproblem och allergier. Benskörhet är en utav dem. Kanske man inte skulle tro! IMG_9378

Att välja ekologiskt är att föredra så undviker du chansen av att stoppa i dig mejeriprodukter fulla av hormoner och antibiotika. Gröna kossor har fått foder som inte får innehålla hormoner eller någon antibiotika.

 

Jag fokuserar personligen på att få i mig kalcium genom växtriket (mörkgröna blad), solrosfrön, sesamfrön och mandlar, istället för att överkonsumera mjölkprodukter. Goda bakterier (probiotika) som vi får genom mjölkprodukter kan vi boosta kroppen med genom att äta mjölksyrade livsmedel så som surkål. Dock händer det att jag äter grekisk/turkisk yoghurt, kvarg, ost eller har whey protein i mina smoothies. Med lite mer kunskap om de livsmedel jag stoppar i mig blir jag en mer medveten konsument. Det betyder som sagt inte att jag helt avstår då det för mig handlar om att hitta sin balans. Jag har hittat min!!

 

Jag förstår att det här kan vara ett känsligt ämne och jag vill understryka att det är upp till var och en att göra det som känns rätt/bäst för en själv. Mitt syfte är absolut inte att avskräcka er eller sätta en massa förbud. Jag vill upplysa, informera och inspirera! Sträva alltid efter att testa själva och gör det som känns rätt för dig.

HÄR är en film  om ämnet med Mark Hyman, MD.