11:41 | July 31, 2016

SUNDAY STRETCH

Training & Exercise

IMG_7899Foam rolling – huge part of my warm up and cool down routine.

Har ni koll på foam rolling? Jag har varit ett fan väldigt länge och tycker det är ett grymt redskap att använda som del av min uppvärmning, nervärmning och stretch-rutin. Även bra för att förebygga och undvika skador. Så mycket som jag tränar och använder kroppen måste man tänka på att ta hand om sina spända och tajta muskler. När jag var i Munchen med adidas gick jag även på en föreläsning om trigger points. Det finns inte jättemycket studier som vetenskapligt bevisar att det verkligen gör skillnad, dock måste man ibland känna efter utifrån sin egen erfarenhet. Känner man att något hjälper och gör skillnad kan ju det räcka som bevis på att det faktiskt fungerar.

Ofta kan vi känna “referred pain” från trigger points som ger smärta på ett helt annat ställe an vart just den trigger pointen sitter som orsakar smärtan. Jag kan med jämna mellanrum få ont i knäna, men det är sällan knät som är problemet. Ofta är det spänningar i mina höfter och lårmuskler. Jag tränar ju en hel del ben och löpning om man säger så. Och efter ett 15 min pass av att rulla igenom höfter, rumpa och låren är känningarna borta i mina knän.

Tips är att lära sig hur man använder en foam roller på rätt sätt och sedan få in det som rutin. Jag tycker verkligen det fungerar!

9:50 | July 30, 2016

WHO RUN THE WORLD?

adidas,Fashionablefit Bootcamp

DSC_0211DSC_0257DSC_0229DSC_0234 Photos by Marika Tedroff

Who run the world? GIRLS!!! Bästa bästa uppladdning inför konserten med det här gänget av härliga girls. Har jag sagt att jag älskar mitt jobb?!! Det var så mätkigt att få vara på Stockholm stadion med. En dag ska jag fylla den med tjejer, mark my words!!

Tack tjejer för att ni kom och svettades med mig och bjöd på ovärderlig energi! Tack till min adidas-familj som alltid stöttar och hjälper mig att göra idé till verkligehet <3 Sist men inte minst, tack till Happy plugs som gjorde det möjligt för oss att brassa på Beyoncé-låtar under hela passet. LOVE!!!

9:48 | July 29, 2016

LADY BOSS

Lifestyle,superfood

IMG_8216Morning ritual – drinking my greens! 

Godmorgon och glad fredag fina. Hoppas ni mår strålande! Blev helt lyrisk igår när jag var i matbutiken och hittade Filippas kallpressade juicer i kylen. Jag vet att hon har haft sina juicer lite utspritt ett tag men det är så himla häftigt att se i verkligheten. Blev så glad och stolt, har varit ett fan i så många år och absolut älskar att se tjejer lyckas. Från en “Lady Boss” till en anna…, Dags att möta upp my girl Alex <3 dags att fira in helgen! Cheers to the weekend!


Good morning and happy Friday lovelies. Hope you’re feeling amazing! I got so excited yesterday when I found my friend Filippas cold pressed juices at my local supermarket. I know several places have been stocking her juices for a while, but it’s just the coolest thing to see it for yourself. I just got so happy and proud as I’ve been a huge fan for years. I love seeing girls succeed! So from one “Lady Boss” to another… Time to meet up with my girl Alex <3 Cheers to the weekend! 

17:37 | July 28, 2016

PINK PASTEL

Lifestyle

Scandic Haymarket

Kan vi bara snacka om hotellet Scandic Haymarket lite!! Dör för pastellerna och inredningen. Jag bodde här i två nätter innan jag fick tillträde till lägenheten. Såååå fint!! Grym frukost och lunch med på Gretas. Hett tips <3 LOVE!


Ok let’s just talk a bit about this hotel Scandic Haymarket- I mean the pink pastel color and the interior, so cute! I staid here for two night before I got access to the apartment here in Stockholm. I’m also a huge fan of their café Gretas with amazing breakfast and lunch. LOVE!

11:09 | July 27, 2016

MOVING FORWARD

Fashion,Lifestyle

IMG_7883IMG_7871 IMG_7877Wearing Björn Borg

Hej fina, tillbaka till Stockholm och redo för en ordentlig nystart. Nu blickar jag framåt som singel i Stockholm! Haha! Jag är så peppad på livet just nu och redo att lägga in ännu en högre växel för att uppfylla mina mål och drömmar. När jag tänker på framtiden blir jag alltid så exalterad och pepp! Och efter gårdagens konsert är jag så fylld av power och inspiration. Jag saknar ord för hur mycket energi och en känsla av empowerment som Beyoncé ger mig. Magiskt!

Känner mig så tacksam för alla fina människor omkring mig, familj, vänner och så ni fina läsare och tjejer som kommer och tränar med mig <3 Nu köör vi, yaaay!!

Ps. Kolla in min insta för en grym tävling med Björn Borg. ds. 


Hey babes! I’m back in Stockholm and so ready for a new fresh start. Singel in Stockholm, haha! It always excites me to think about the future. I feel so motivated, happy and inspired at the moment. And after last nights Beyoncé show I feel so incredibly empowered and filled with energy. It’s beyond me how much she inspires me and gives me this uplifting feeling of empowerment. I’m so pumped to slay even more to achieve my goals and dreams. 

I’m so grateful for all the beautiful people around me. My family, friends and all you lovelies and girls who trains with me. Let’s do this, yaaay! 

Ps. Check out my Instagram for a cool competition with Björn Borg. ds.