18:47 | May 31, 2016

TUESDAY TRAINING

Training & Exercise

IMG_5479 IMG_5322Skipping rope and rubber band from Casall.

Idag blev det ett riktigt bootypass på gymmet. Körde allt ifrån sumo deadlifts till mer kontaktövningar med gummiband. Såå nice att vara tillbaka på Ultimate Performance här i Marbella. Inte mycket som slår detta gym, älskar att man kan vara ute i solen och köra. Ibland blir det allt lite varmt men inget jag klagar över.

Förresten…, Om ni inte redan har gummiband eller hopprep tycker jag verkligen att ni ska införskaffa er det inför sommarträningen. Så perfekt att ha med i resväskan eller hemma under semestern när man kanske inte vill ställa sig inne på ett gym.

Happy Tuesday Training!


Did a really good booty workout today, I did a combination of big compound movements like deadlifts and glut activation exercises with rubber bands.  I’m so happy to be back at Ultimate Perfomance Marbella, in all the gyms I’ve trained in this is my fav. 

By the way… if you don’t already own a skipping rope and rubber band I highly recommend you get yourself one. It’s the perfect piece of equipment to bring in your suit case on your holiday or for summer workouts when you can’t be bothered hitting the gym. 

Happy Tuseday Training! 

12:13 | May 30, 2016

MONDAY MOTIVATION

Training & Exercise

Monday wokrout coming up – Let’s sweat! 

Behöver ni lite måndagsmotivation? Kickstarta er vecka med ett Fashionablefit cirkelpass. I lurarna dunkar jag på den HÄR listan gjord av bästa Daniella ♥ Happy Training!

A1 Back squat x 15 reps, 5 sets

A2 Bent ower row x 15 reps, 5 sets

A3 Stiffleg deadlifts (sumo stance) x 15 reps, 5 sets

A4 Lat pull down (supinated grip) x 15 reps, 5 sets

A5 Kettlebell swings, x 15 reps, 5 sets

A6 Skipping 60 seconds, 5 sets


Need some Monday motivation? Kick start your week with a Fashionablefit circuit and THIS epic play list by my girl Daniella ♥ Happy Training! 

20:57 | May 27, 2016

SQUAD GOALS

Fashionablefit Bootcamp

Hannah_Studio_danielronnback_031_Hannah_Studio_danielronnback_032_    Hannah_Studio_danielronnback_034_13090595_10156862144995154_2056173941_oHannah_Studio_danielronnback_025_Hannah_Studio_danielronnback_027_Hannah_Studio_danielronnback_026_Fashionablefit Bootcamp – Class of SS16 

Girls United = Positive Energy! 

Stort tack till alla fantastiska tjejer som gått Fashionablefit Bootcamp den här våren. Ni är BÄST!!! Kärleken och tacksamheten jag känner för er är obeskrivlig. ♥♥♥

Tack till min samarbetspartner adidas som stöttar oss i löpning och skämmer bort oss med finaste goodiebagsen. ♥♥♥

Sist men inte minst tack till underbaraste Urban Ride-gänget som har hostat Fashionablefit Bootcamp den här våren, det kommer kännas så himla tomt på måndag, but we’ll be back!  ♥♥♥

11:04 | May 27, 2016

PINK FRIDAY

Fashion

P5249915Get your pink Friday special deals – HERE (adlink) 

Ååå vad jag inte tröttnar på dessa pudriga toner av rosa, såå fint! Tänkte tipsa om att Nelly.com har massa olika supererbjudande idag. Varje timma kommer det nya grymma deals, så håll utkik! Toppen om man vill uppdatera sin vår/sommar-garderob till ett bättre pris 😉

Har precis kommit hem från sista bootcamp-passet (sååå sorgligt) och frukostmöte. Har en hel del att fixa med idag samt packa min  resväska igen. I morgon eftermiddag bär det av mot Marbella, yay! Så taggad! Men jag kan inte lämna Stockholm utan ett mysigt bootcamp avslut. I morgon blir det yoga och mysfrukost med bästa bootcamp-tjejerna. <3


I just can’t stop obsessing over these dusty pink och blush pastels. So pretty!  Just wanted to give you girls heads up about Pink Friday at Nelly.com. Every hour there will be a new awesome super deal. So stay posted! Awesome if you’re looking to update your spring/summer closet to a better price. 

I just got home from our last bootcamp session (so sad!!) and a breakfast meeting. I got so mych stuff to organize before I head to Marbella tomorrow, yay!!! I’m so excited and I really need it after a couple of intense and busy months. But I can’t leave Stockholm before having a proper end of bootcamp get together. So excited for yoga and breakfast with the girls tomorrow morning.<3 

9:05 | May 26, 2016

MIND MATTERS

Affirmations
Skärmavbild 2016-05-26 kl. 19.41.59

With the right mindset there is no limits to what you can achieve based on your own inner strength and willpower. You can do whatever you put your mind to. Set your goal, commit to the goal, and stay focused on your goal. You can do it!!

I’m off to Gothenburg again for the most exciting meeting ever! Hopefully my flight won’t be cancelled this week, haha! Regardless… nothing will stand in my way when it comes to achieving my goals and dreams. Let’s do this!