1:50 | February 29, 2016

SMOOTHIE BOWL

Breakfast,superfood,Supplements

IMG_2859IMG_2840Chocolate smoothie bowl with superfood sprinkle

Mitt senaste hälsotillskott som jag är besatt i kommer från WelleCo. Älskar deras ekologiska och veganska proteinpulver (smak chocklad) samt deras “The Super Elixir” som är en grön superblandning. Bara paketeringen är ju helt magisk! Skönhet inifrån och ut 😉

I min smoothie bowl har jag fryst banan, nourishing protein, mandelmjölk, is och en sked nötsmör. Toppat med frön, bovete och torkade bär. Mums!


My latest health food addiction is from WelleCo, its organic vegan nourishing protein and “The Super Elixir” which is a green super food blend. Love it, and how gorgeous is the packaging! Beauty from the inside and out 😉 

In my smoothie bowl I had frozen banan, nourishing protein, almond milk, ice, and a spoon of nut butter. Topped of with some superfood sprinkle. 

10:01 | February 28, 2016

SUNDAY SNAPSHOTS

Australia,Sydney guide,Travel

fashionablefitSkärmavbild 2016-02-28 kl. 09.55.25iPhone snapshots from today’s sun session at Balmoral Beach <3 

Njuter av min sista soliga söndag här i Sydney, på fredag bär det av mot Sveriga för massa kul jobb. Älskar Balmoral, speciellt om man tar sig längst till vänster av stranden om man står med näsan mot vattnet. Naturen är magisk och så häftig! Nu blir det film och pizza, mums!

Ha en fantastisk söndag fina <3 <3


Soaking in my last sunny Sunday in Sydney with my love Cameron. On Friday I’m heading back to Sweden for some exciting work. I absolutely love Balmoral, one of my favourite spots. We usually walk all the way to the left part of the beach if you’re facing the water. The scenery is just incredible! 

Have a lovely Sunday <3 <3 

10:40 | February 27, 2016

A GOOD MORNING

Australia,Sydney guide

IMG_2555IMG_2692Breakfast at The Gantry Sydney – Pier One Sydney Harbour

Glad lördag fina! Hoppas ni mår topp och har en avkopplande helg so far! Jag kickade bokstavligen igång ännu en lördag med thai-boxning i Bondi. Jag filmade lite idag som jag hade tänkt att publicera på Instagram, men jag hade verkligen en dålig dag. Det gick inte alls bra! Blev frustrerad och raderade alla videos, haha! Även om boxning mest är för skojs skull och inget jag satsar seriöst på så drivs jag av att utvecklas och pusha mig själv framåt. Vilket är på gott och ont! Jag är helt klart perfektionist och har en förmåga attt sätta väldigt höga krav på mig själv inom det mesta. Att vara perfektionist och att sätta höga mål är inget jag ser som något negativt, dock har jag lärt mig med åren hur viktigt det är att inte vara allt för självkritisk och hård mot sig själv. Det är en balansgång som med mycket här i livet eller hur <3 <3


Happay Saturday lovelies! Hope you’re feeling great and having an amazing weekend so far! I literally kick-started another Saturday with some thai boxing in Bondi. I filmed parts of my session that I was going to post on Instagram, but I had an off day. I didn’t go well at all in my opinion. I got frustrated and deleted all the videos, haha! Even if boxing is something I just do for fun and nothing serious I still strive for progress. Being very driven and goal oriented can be a great and bad things at times. I’m clearly a perfectionist and I have this ability to set the bar very high for myself. To be a perfectionist and aim high is not something I consider a negative thing, however I’ve learned with the years to not be too critical and hard on myself. It’s all a balancing act isn’t it <3 <3 

10:38 | February 26, 2016

FASHIONABLEFIT FEB

Fashionablefit Feb,Training & Exercise

FASHIONABLEFIT-febTights – Olympia / Top – NLY Sport

Today I did my last Fashionablefit Feb workout, which means I did workout #3. I though I would post all the workouts so that you can save them if you wish. What I love about these Fashionablefit workouts is that there are so many variations you can do. For example change back squat to front squat, dumbbell row to supinated barbell row, walking lnges to bulgarian lunges and so on.. I’m all about functional training and basic compound movements that gives you more bang for your buck. But in order to promote change in the body we need to keep changing our programs slightly. Otherwise the body will adapt and you won’t keep progressing. Happy Training!

 Fashionablefit Workout 1: 

A1. Squat, 15 reps x 5 sets

A2. Bent over row, 15 reps x 5 sets

A3. Walking lunges, 15 reps x 5 sets

A4. Ball slams, 15 reps x 5 sets

A5. Plank jumping jax, 30 sec

A6. High knees on the spot, 30 sec


 

Fashionablefit Workout 2

A1. Deadlift, 15 reps x 5 sets

A2. Chest press or Push ups, 15 reps x 5 sets

A3. Hip extensions or hamstring curls on gym ball, 15 reps x 5 sets

A4. Shoulder press, 15 reps x 5 sets

A5. Skipping, 30 sec x 5 sets

A6. Mountain climbers, 30 sec x 5 sets


 

Fashionablefit Workout 3

A1. Squat, 15 reps x 5 sets

A2. Good mornings,15 reps x 5 sets

A3. Back leg drop Lunges, 15 reps x 5 sets

A4. Dumbell deadlifts,15 reps x 5 sets

A5. Squat with jump ,15 reps x 5 sets

A6. Bicycle sit ups, 15 reps x 5 sets

5:11 | February 25, 2016

GOT A QUESTION?

Fashion

IMG_2451IMG_2499IMG_2463Wearing Adidas

Hej fina! Det börjar närma sig slutspurten av Fashionablefit Feb så jag tänkte att vi kunde avsluta med en frågestund. Vad vill ni veta mer om? Fashionablefit träning, kost, rutiner, välmående, träningsmode, affirmationer, karriär? Hit me <3 <3


Hey lovelies! We are reaching the end of Fashionablefit Feb so I though it’s about time to do a question and answer session. What do you guys want to know more about? Fashionablefit training, nutrition , wellbeing, fit fashion, affirmation, career?Hit me, I’m all ears! <3 <3