16:12 | March 31, 2015

SNACK O' CLOCK

FOOD DIARY,Lifestyle,Snack,superfood

P3310271P3310262P3310272Afternoon pick up fuel before it’s time to sweat, whoop whoop!

Eftermiddagsfika innan kvällens träningspass: En grön kallpressad Raw Clarity-juice som blev över från dagen pressevent och en favoritbar som jag köpte med mig från Miami. Mot gymmet! Whoop whoop!


Afternoon pick up fuel: Green cold pressed Raw Clarity juice from today’s press event and one of my fav raw food bar’s from Miami. Yum! Time to hit the gym! Whoop whoop! 

14:20 | March 31, 2015

PRE – LOOK – EVENT

Fashion,Fashionablefit,Fashionablefit for NLY Sport

IMG_7394IMG_7428OLYMPUS DIGITAL CAMERABehind the scene photos from my shoot – Fashionablefit for NLY Sport

Hej på er fina! Ledsen för lite sen uppdatering. Tidigt imorse ringde klockan, och 06.00 styrde taxin mot Patriksson Communication. Idag hade vi pressevent och en förhandsvisning på Galleri Olsson av min kommande kollektion Fashionablefit for NLY Sport. Massa bilder från dagen kommer! Det kändes så kul att göra ett litet större event inför den här lanseringen, och inte minst att se mina plagg på riktiga modeller. Såå sjukt!! Nu är jag sååå taggad på att se er rocka era Fashionablefit workout outfits så jag nästan spricker.

Nu ska jag ta en power nap, är helt slut! Vill inte att min förkylning ska bli långvarig och sömn har varit en bristvara det senaste på grund av jetlag. Hoppas ni har en underbar tisdag i solen. Kram Hannah


Hey lovelies! Sorry for the late update. Early this morning the alarm went off and at 06.00am a taxi picked me up to take me to Patriksson Communication. Today we had a pre-look event at Galleri Olsson for press to view the upcoming collection Fashionablefit for NLY Sport. Photos from the event will be up soon. It was so cool and surreal to see real models wear my clothes, loved it! I can’t wait to see you babes rock your Fashionablefit workout outfits in the gym. Yay!

Now: Power nap, I’m so exhausted! I really need to get this head cold gone, and very little sleep this past week hasn’t helped. Time for a little snooze. Hope you’re having a beautiful day in the sun! Xx Hannah

20:50 | March 30, 2015

HOW TO SUCCEED?

Inspiration & Motivation,Lifestyle

Skärmavbild 2015-02-24 kl. 00.14.46Photo: From the Casall Sculpture campaign

“Sleep your way to the top, literally!”Arianna Huffington 

How to succed? Get more sleep! The amazing Arianna founder of the Huffington Post shares her story on how we can become more successful by prioritizing our sleep. Check out her talk on TEDWomen HERE!! 

I love her step by step tips on how we can increase our sleep. I’m starting tonight! Good night babes, have a good night sleep! Xx Hannah

12:02 | March 30, 2015

W A N T I E S

Fashion

Skärmavbild 2015-03-30 kl. 09.35.34Sneakers – HERE / Top – HERE / Sport bra – HERE /Crop – HERE / Earphones – HERE /Bag – HERE  (Ad-links)

Glad måndag babes! Tusen tack för alla grymma tips, feedback och fina ord på inlägget nedan. Blir så peppad! Efter Miami har jag kommit in ett riktigt nice träningsflow från att ha varit sådär halvpepp. Och med en ny boost av er är jag riktigt taggad på att förbättra och utveckla mina kanaler.

Snart ska jag möta upp finaste tjejerna för en lunch på Gina Tricots presskontor. Ska bli så mysigt! Tror vi kommer dra till gymmet efteråt, träna och hjälpa varandra ta lite bilder. Säg till om det är någon övning ni är speciellt nyfikna på? Kram sålänge.


Happy Monday babes! Thank you so much for all the great tips, feedback and kind words on the previous post. Coming back from Miami my motivation is truly on top, I’m really enjoying training at the moment. And your comments on what do focus more on gave me such a boost to improve and evolve my social media outlets. Thank you! 

Time to get ready and meet up my gorgeous girls for lunch at the Gina Tricot press office. After lunch we’re planning to hit the gym and help each other out with photos. Let me know if there is any particular excise you want me to demonstrate and talk more about. Chat soon! Xx Hannah

8:59 | March 30, 2015

H I P – E X T E N S I O N

Training & Exercise

P3290034 P3290035P3290026Unilateral Hip Extension – Great for individually target glute and hamstring

Hyperextension är övning som jag ofta inkluderar i mina pass, speciellt i cirklar. En alternativ övning att köra utöver marklyft och good mornings för att stärka upp ländrygg, glute och baksida-lår. Igår visade min vän Azize hyperextension med en liten twist som var brutalt bra. Titta på hur jag har placerat fötterna. Genom att sätta ena foten under dynan och andra över blir det mer av en ensidig övning vilket kommer bränna sanslöst mycket i ena skinkan och baksida lår. Det är alltså det benet som har foten placerad platt som jobbar. Gör 10-12 reps på vardera ben och byt sedan. Jag höll i en 10 kg platta i famnen. Happy Training!


Hip extension is an exercise I love incorporating into my sessions on a regular basis, especially in circuits. I usually do hip extensions as accessory work to the deadlift and good morning. Grat exercise to target lower back, glute and hamstrings. Yesterday my friend Azize showed me an alternative to the traditional hip extension. Check out how I have placed my feet. By placing my feet like this I get a more unilateral effect working each glut and hamstring individually. It burns, haha! I did about 10-12 on each leg holding a 10 kg plate. Do one leg first and the swop the foot position to the other leg. Happy Training!