17:29 | September 30, 2014

CLEAN & LEAN

Lunch & Dinner,Recipes
FASHIONABLEFIT

 

Dagens lunch: Stekt Lax i kokosolja och sesamfrön. Ugnsbakad ekologisk delikatesspotatis med kokosolja, örter och Himalayan salt . Till det ångkokade jag ärtor och haricots verts, och så en stor matsked surkål såklart! Inte så fancy och fantasirikt kanske, men så ser mina lunchtallrikar ut just nu när det är mycket jobb. Näringsriktigt och gott är det i alla fall. Två tummar upp!

Enjoy!

__________

Today´s Lunch: Pan fried salmon in coconut oil and sesame seeds, oven roasted organic  potatoes in coconut oil, herbs and himalayan salt. On the side, a big serve of steamed green peas and green beans. And of course a table spoon of sour kraut. 

Right now it’s all about making meals that are nutritious and takes no time to cook. Work is really busy so I need to keep fueling my body with good wholesome foods. It might look boring but it was really delicious! 

Enjoy!

13:35 | September 30, 2014

WORK IT!

Fashion,Inspiration & Motivation,Training & Exercise

FASHIONABLEFITfashionablefitfashionablefitfashionablefitfashionablefitfashionablefitWearing: Sports bra & top – H&M / Tights – Lululemon / Sneakers – Nike free 5.0 Tr Fit 4

Oh my goodness vad tufft dagens träningspass var. Helt galet!! Men nu när det är över känns det så grymt bra att vi krigade oss igenom det. Det tog nästan lite över en timma idag. Vanligvis är mina pass klara på 45-50 minuter, men det kändes som sagt riktigt tufft idag. Tur att jag hade min träningsbuddy och Fashionablefit-kollega Linda med mig.

Dagens tips: Boka in en dejt med en tjejkompis och testa passet vettja! Det är betydligt lättare och roligare att dela denna hat/kärlek med någon. Haha!

Fashionablefit Workout: 

A1 Deadlift – 15 reps x 5 sets (60-65 kg)

A2 Dumbbell chest press –  15 reps x 5 sets ( 10 kg in each hand)

B1 Good mornings  – 15 reps x 5 sets (50 kg)

B2 Walking lunges  – 15 reps x 5 sets (total 30 lunges)

C1 Hip extensions  – 15 reps x 5 sets (15 kg plate)

C2 Barbell row pronated grip  – 15 reps x 5 sets (20 kg)

D1 Sprints – 15 x 30:30 (Speed 16.5 – 20.0)

Note: A1 + A2 are done back to back with minimum rest, after completed A2 you can rest for 60 seconds. Then repeat the super set for a total 5 sets. When finished all 5 sets on A1 + A2 you move on to B1 + B2. After you have done all 5 sets on B1 + B2 you move on to C1 + C2. If you really want to burn some extra fat I recommend you do the sprints after the weight workout. I sure did!

Happy Training!

_________

Oh my goodness this workout was tough today. Insane!! Linda and I did power through it and once it’s done it feels amazing! Tip of the day: Schedule a workout date with your girlfriend and try our session. It’s a killer and it’s great to have someone to share this good pain with. haha! 

Happy Training!

15:01 | September 29, 2014

PICK OF TODAY

Fashion

collageJumper – HERE / Top – HERE / Sports bra – HERE / Sneakers – HERE / Stripe Long Sleeve – HERE

Några av de plagg jag gärna skulle uppdatera garderoben med just nu. Sport bh:n från Nike har jag i limegult och bara älskar. Det är något speciellt med seamless-plagg. Så himla bekvämt! Min garderob är väldigt svart så det är kul att leka med olika svarta material. Hur hett är inte Adidas by Stella McCartney linnet?! Älskar materialtet!!

_________

A few of the pieces on my mind right now that I would love to update my wardrobe with. I have the Nike seamless sports bra in a lime color, and I wore it to death this summer in Spain. There is something special with seamless materials. Just so comfortable! 

How hot is the new top from Adidas by Stella McCartney?! Love the material! 

12:01 | September 29, 2014

PURE GREENS

Fashionablefit,Training & Exercise
IMG_2699IMG_2709

 

Glad måndag på er! Hoppas ni har haft en grym start på den här veckan! Vi kickade igång bootcampen imorse och efter det bockade vi även av veckans första svettiga pass. Detta avslutades med en smarrig juice från Squeezed up. Jag beställde en Pure Greens med ingefära istället för selleri. Älskar juicer och smoothies med lite sting!

Ha en toppen dag! Kram Hannah

_________

Happy Monday! Hope you have had a great start to the week so far! We kick started the bootcamp this morning and then got our butts in to the gym for this weeks first sweaty session. Feels great to get straight into it after a relaxing weekend. Post workout juice? Pure Greens from Squuezed up with extra ginger. Love my juices and smoothies with a bit of spiciness. 

Have a great day! Xx 

15:10 | September 28, 2014

NEW KICKS

Fashion
FASHIONABLEFITfashionablefitfashionablefitfashionablefit

 

Dessa snyggingar unnade jag mig i fredags efter att jag hade bockat av veckans sista möte. Mina vita Nike Air Max 90 känns inte så praktiska nu när det verkligen börjar bli höst här i Sverige.

Nu: Preppar det sista inför Fashionablefit Bootcamp imorgon. Är så himla taggad!! Snart: Söndagsmys med film och pannkakor. Mums!!

Glad söndag på er! Kram Hannah

_________

Say hello to my new groovy kicks. Spoilt myself with these Nike Air Max 90 after my last meeting for the week. These will be perfect for fall. I just love them!

Now: Last bit of prepping for Fashionablefit Bootcamp starting up tomorrow. Soon: Sunday chill axing with movie and pancakes. Yum!

Happy Sunday!