21:14 | December 30, 2013

DATE PISTACHIO ROLLS

Snack,superfood

IMG_7741Dadlar rullade i krossade aktiverade pistagenötter. Smarr säger jag bara! Fantastiskt goda och beroendeframkallande.

I´m obsessed with the date and pistachio rolls. Two word to discribe them would be delicious and addictive!

20:42 | December 29, 2013

THIS IS A NEW DAY

Fashion,Inspiration & Motivation,Shopping & Outfits

IMG_7658Skärmavbild 2013-12-29 kl. 20.37.33IMG_7665Top / Puma, Sports bra / Gina Tricot, Tights / Skinns A200, Earphones / Happy plugs

“My life is ever new. Each moment of my life is new and fresh and vital. I use my affirmative thinking to create exactly what I want. This is a new day. I am a new me. I think differently. I speak differently. I act differently. Others treat me differently. My new world is a reflection of my new thinking. It is a joy and a delight to plant new seeds, for I know these seeds will become my new experiences. All is well in my world.”- Louise L. Hay

Bring on 2014! Woohoo!

 

5:24 | December 29, 2013

ASPIRE TO PERSPIRE

Fashionablefit,Inspiration & Motivation,Training & Exercise

IMG_7590IMG_7591Mitt träningsmål just nu? Tackar som frågar.

De närmsta tre veckorna kommer jag köra träningsprogrammet utformat för “Sculpt your body bootcamp”. Det här kommer bli min fjärde bootcamp i Stockholm och jag kör alltid mina “bootcamp-program” innan start. För mig är det som en sista check om det är något som behövs justeras. Jag har experimenterat med nya övningar och kombinationer under min tid i Sydney som nu har sätts ihop till ett nytt träningsprogram.

 

Kortsiktigt vill jag förbättra min kondition, atletiska förmåga och styrka. Varje pass ska vara härligt svettigt och bjuda på en känsla av tillfredsställelse. Kort och gott vill jag komma i toppform på både in -och utsidan. Jag sticker inte under stolen med att jag gillar att ha en vältränad kropp. JA jag gillar de ytliga resultat min träning ger mig. Det får mig att må bra och jag trivs i min kropp! Tack vare min livsstil respekterar och uppskattar jag min kropp idag, till skillnad från ett par år sedan.

Långsiktigt vill jag bli betydligt starkare skadefritt, samt bevara och värna om min träningsglädje. Jag vill kontinuerligt hitta nya verktyg som gör att träningen är något kul och som får mig att må bra. Det här året ska jag satsa mer på löpningen, jag vill att mitt hjärta ska bli starkare. Cameron och jag pratar även om att jag ska köra ett squat-program för att öka mitt 1RM. Mitt mål skulle då vara att kunna ta dubbel kroppsvikt i benböj. Dvs mellan 110 till 114 kg i benböj. My God vad coolt det skulle vara.

Fortsättning följer…

My fitness goals right now ? Thank you very much for asking .

Over the next three weeks I will be doing the program I designed for the ” Sculpt your body bootcamp “ . This will be my fourth bootcamp in Stockholm and I always make sure to go through the program three weeks before commencing the bootcamp. These types of programs program gets me in shape quickly and testing it is a good way for me to see if I need to do any adjustments. I have been experimenting a lot with new exercises and combinations during my time in Sydney. So I´m excited about starting this training program tomorrow.

My short term goal is to improve my fitness, athletic ability and strength. I want each and single session to be amazingly sweaty and offer a sense of satisfaction . In short , I want to get in top shape  and feel great  inside and out. I do not stand to deny that I like to have a fit body . I like the superficial result my training gives me . It makes me feel good and I feel comfortable in my body! Thanks to my lifestyle, I respect, appreciate and approve of my body, unlike how I felt about my body  a few years ago.

My long term goal is to improve my strength without getting injured. This year I’ll focus more on my running , I want my heart to become a lot more fit and strong. Cameron and I are also taking about me doing a specialized squat program to increase my 1RM . Then my goal would be to be able to squat double body weight. In other word between 110-114 kg. My God that would be cool.

To be continued …

6:45 | December 28, 2013

HEADLAND PARK HIKE

Okategoriserade

IMG_7528IMG_7526Skärmavbild 2013-12-28 kl. 06.35.10Idag har vi promenerat från Balmoral beach till Chowder Bay. Vi avslutade våran hike med lunch på The Boathouse i Balmoral. Det här är min vackra bff Mia btw. ♥

Saturday hike from Balmoral beach to Chowder Bay. Finished off our walk with a lovely lunch at The Boathouse in Balmoral. This is my gorgeous bff Mia btw. ♥