7:12 | April 30, 2013

MORGONPEPP!

Fashionablefit,Foreverfit Bootcamp
Skärmavbild 2013-04-30 kl. 17.05.28

Dagens tips!

Bli Fashionablefit (!!!) Med detta menar jag den gladaste, hälsosammaste och bästa versionen av dig själv. Sträva efter att hitta nya hälsosamma rutiner som är hållbara och fungerar för dig. Fokusera mindre på vad alla andra gör och hitta ditt Fashionablefit liv. Motiveras och inspireras av människor runt omkring dig att nå dina mål, men låt inte negativitet runt omkring dig dra ner dig och påverka din egna hälsoresa. Du är skaparen av ditt eget liv! Ha en toppen tisdag girlies <3 

Sähär säger Hanna Malm om hennes rivstart på sin engna Fashionablefit hälsoresa. Jag grät när jag läste detta!

 

“Jag är hur nöjd som helst! Det är garanterat det bästa jag någonsin gjort, det har varit så otroligt roligt! Jag förstår ännu inte att dessa tre veckor är slut, skulle gärna köra varje vecka året om. Så kul!

Jag har fått ett nytt sätt att tänka kring både mat och träning. Mat ska vara förknippat med njutning och det är viktigt att äta “ren mat” – jag har verkligen förstått vad som är bra för kroppen och vad som inte är det, vad jag ska titta på i innehållsförteckningen och hur viktigt det är att äta ekologiskt. Den här typen av träning är för mig helt ny och jag har insett att det inte handlar om att alltid springa milen för att få en snygg kropp, utan en blandning av kondition och styrka kommer ge mig min drömkropp! De här veckorna har betytt så mycket för mig, jag har börjat äta mer mat (främst kolhydrater som jag inte ätit på säkert 5 år) och jag har blivit mätt, vilket gjort att jag inte är lika sugen på saker som innehåller socker längre. Jag har även slutat titta mig blind på kalorier och förstått att det viktiga inte är kaloriinnehållet utan vad maten som man äter innehåller. 100 gram naturella cashewnötter eller 100 gram lösgodis? Valet är lätt!

Jag trodde att Hannah skulle bli besviken över min kost när jag inte skötte den som jag skulle, men istället peppade hon och det gjorde mig väldigt glad! Hannah fick mig att förstå att man inte alltid kan vara superduktig, utan att man kommer ha fallgropar. Sådant hjälper att höra, grymt peppande tjej!” – Hanna Malm 

16:58 | April 29, 2013

OM EN VECKA…

Okategoriserade
IMG_3660 IMG_5799

IMG_8661Är jag tillbaka i Sydney. Jag är så laddad inför denna vecka med massa roligt jobb, träning, planering och fotografering. På lördag bär det av mot Sydney och min saknade fästman (känns så sjukt att säga fästman, haha!).

Jag hade ju tänkt att jag skulle stanna i Stockholm och bara köra på, men jag känner att jag behöver trycka på pause knappen i någon vecka. Tror det är superviktigt att jag stannar upp lite och utvärdera innan jag kör igång nästa project igen. Jag är verkligen perfektionist i allt jag gör. Denna bootcamp blev över förväntan på alla sätt och vis, men det är så typiskt mig att vilja höja ribban ännu mer 🙂

Åt världens godaste lunch på Doctor Salad idag. Alltså dör-mat-döden! Nu sitter jag och äter riskakor med Kung Markattas mandelsmör och dricker kokosvatten. Laddar inför ett monsterpass! Hoppas ni haft en grym måndag! Kram Hannah

17:24 | April 28, 2013

VÅRINSPIRATION

Fashion,Mode,Shopping & Outfits
Skärmavbild 2013-04-29 kl. 02.40.13Skärmavbild 2013-04-29 kl. 02.40.35

Hunkydory vår/sommar kollektion 2013, ja tack! Så snyggt att matcha olika nyanser av vitt.

IMG_4092När jag var uppe och hälsade på Patriksson Communication spanade jag även in Hunkydorys höstkollektion. Hur snygg är inte denna röda skinnjacka?! Major cravings!!!

7:43 | April 28, 2013

UNNADE MIG…

HANNAH´S CONFESSIONS,Inspiration & Motivation,Sunday Treats
IMG_4182 IMG_4183

IMG_4185…naturgodis och delade en Ben&Jerry´s med Mia igår kväll 🙂

Jag sa till Mia innan jag kom till Sverige att jag ville testa de olika B&J´s som har kommit ut. Jag har gått förbi kylen flera gånger på ICA och funderat om jag ska köpa, men jag har varken känt sug eller behov av att testa. Tro mig jag har alltid varit den typ av person som testar allt nytt i godisväg.

Det är just det här jag menar med att jag har kommit så långt i min hälsoresa. Jag suktar inte  längre efter den här typen av treats på samma sätt. Förut kunde jag inte ens gå förbi lösgodiset utan att det började dra i käkarna och vattnas i munnen. Vadå sockerberoende?  😉

Det jag älskar med mina “rena” treats är att jag kan med gott samvete unna mig ofta för att jag vet att det är bra saker jag stoppar i mig. Sedan mår min kropp betydligt mycket bättre efter att ha ätit naturliga treats jämnfört med godis och glass. Ingen uppsvälld mage eller illamående.

Ja, jag mådde rätt piss i magen igår kväll efter att ha ätit detta. Min kropp är verkligen inte van vid den här typen av socker. Visst det var jättegott, men det är fantastiskt vad kroppen har vant sig vid “ren” mat.

Anyway´s…. jag vill att ni ska veta att jag unnar mig absolut med gott samvete denna typ av treats då och då, och det tycker jag ni ska göra med om ni nu vill det. Om ni får in träningen och en näringsrik kost som en del av er vardag kommer inte lite treats här och där spela någon större roll oavsett ert mål. Fokusera på helheten! Det är helheten som ger er en sund och balanserad livsstil. Så se till att unna er något idag! <3