22:40 | December 30, 2012

ISABEL MARANT – CRAVINGS!

Shopping & Outfits
Skärmavbild 2012-12-31 kl. 09.30.23 Skärmavbild 2012-12-31 kl. 09.31.16

I have been craving these Isabel Marant sneakers for ages now. I got over them a bit a few month ago, and now I can´t stop thinking about them. I found this site that sells the suede boots and the pumps with the bow as well.  Wouldn´t mind getting them too! I don´t know about this site though? I mean all the shoes are like €199. Check it out here and let me know what you think?  I´m like a click away from getting them 🙂 xx Hannah

21:16 | December 30, 2012

UP YOUR GREANS & LOSE A SIZE IN YOUR JEANS

Lunch & Dinner,Nutrition

Skärmavbild 2012-12-31 kl. 08.04.53Skärmavbild 2012-12-31 kl. 08.06.26

As you probably know by now I don´t believe in quick fixes and short cuts when it comes to shaping your dream body! I believe in finding a method that works for YOU and is maintainable all year round. I believe that maintaining a healthy lifestyle is  so much more enjoyable than constantly being on different diets, feeling deprived while chasing your dream body. For me it´s a journey and each year I improve. Having that said some times we might want to step it up a little bit extra! I know a lot of you are going away on holidays soon and looking to trim down a bit extra. My healthy and safe strategy would be to up your greens to lose another size in your jeans 😉 Tweak your ratio between protein, carbs and vegetables slightly and get those extra results.

Breakfast: 30% protein 30%, carbs 40%, vegetables / Lunch: 30 % protein, 10% carbs, 60% vegetables / Dinner: 30% protein, 70% vegetables. Fruit is not considered vegetables. Even though fruit is packed with nutrition, if you really one to trim down choose to have a serve of fruit with your breakfast, rather than later in the day.

SWEDISH: Som ni förmodligen vet tror inte jag på “quick fixes” och genvägar till drömkroppen. Jag tror stenhårt på att hitta ett tränings -och levnadssätt som passar en själv och är hållbart året om. Jag tror att om vi kan upprätthålla en hälsosam livsstil året om som funkar for oss blir vägen till drömkroppen en roligare och mer njutbar resa. Jag skulle verkligen inte palla med att konstant följa olika dieter med en lång lista av mat som blivit svartlistad i hopp om att forma drömkropp. Om dieten inte är något jag skulle kunna upprätthålla efter det att jag nått mitt mål, hur ska då kunna bevara min drömkropp? För drömkroppen året om tror jag på hållbara metoder som ger dig en hälsosam kropp “inside and out”! Sen har jag full förståelse för att man ibland vill känna sig lite extra “rippad”, eller utama sig själv att nå ett specifikt mål.  Min hälsosamma strategi är att frossa i fibrösa kolhydrater (grönsaker som broccoli, gröna bönor, spinat, vitkål etc). Justera lite hur ni delar upp er tallrik mellan protein, kolhydrater och grönsaker. Personligen är jag inte mycket för det här med en massa feta såser, det passar bara inte mig. Jag föredrar att  för det mesta äta min mat hyfsat ren vilket får mig att må toppen och håller min kropp i trim 🙂

Frukost: 30% protein, 30% carbs, 40% vegetables / Lunch: 30% protein, 10 carbs, 60% vegetables / Middag: 30% protein, 70% vegatbles. Även om frukt är fylld av bra näring för oss, skulle jag rekommendera att ni äter er portion med frukt i början av dagen med er frukost. 

11:19 | December 30, 2012

CHILLAXING

Uncategorized

IMG_5623 IMG_5638Day 2 in surfers paradise! Getting into real chillaxing mode… Tomorrow we´re driving down to Byron Bay to spend new years eve with some friends. Super excited! Now – Enjoying some frozen mango. If you like sorbet this is a must try! Cut up a mango and place in the freezer for a while, mix in food processor or eat as it is. So yummy!

SWEDISH: Dag 2 i surfers paradise. Börjar komma in i riktigt skönt chillaxing mode… I morgon kör vi ner till Byron Bay för att fira nyår med några vänner, ska bli riktigt kul! Nu njuter jag av en mango som jag stoppade i frysen tidigare. Om ni gillar sorbetglass måste ni testa detta! Skär upp en mango och lägg in i frysen, ta ut och kör i en matberedare eller ät som den är, sjukt smarrigt! 

 

23:04 | December 28, 2012

GET BACK ON TRACK!

Inspiration & Motivation,Training & Exercise
Skärmavbild 2012-12-29 kl. 07.28.20 Skärmavbild 2012-12-29 kl. 07.32.42 Skärmavbild 2012-12-29 kl. 07.30.13

Time to get back on track ladies! Don´t wait until the new year, don´t wait until Monday, don´t wait until tomorrow! Start now! Let´s do this girls, every workout counts! I did weights yesterday so it´s time for a big sprint session, whoop whoop!

SWEDISH: Nu kör vi igång igen tjejer! Skippa det här med nya tag i det nya året, på måndag eller imorgon. Kör igång nu, alla träningspass räknas! Jag körde igenom hela kroppen igår med tunga vikter och träningsvärken är inte nådig idag, nu blir det ett mördar sprintpass för mig! Whoop whoop! 

 

22:48 | December 28, 2012

QUEENSLAND

Uncategorized

Skärmavbild 2012-12-29 kl. 07.17.07

SURFERS PARADISE I ♥ YOU!

I soo need this mini vacation! I just want to live in my bikini, read magazines, and train 😉