10:53 | November 30, 2012

HAPPY FRIDAY

Uncategorized
Skärmavbild 2012-11-30 kl. 11.41.38Skärmavbild 2012-11-30 kl. 11.43.43

Happy Friday guys!

After a long busy week I´m really looking forward to a quite night in with my love. I´m feeling really sore after yesterday´s workout. This weeks training has been so much fun, so a sore body is a an okay price to pay 😉  Two …well,naturally creamy milk chocolate bars sweetened with stevia will be enjoyed this evening for sure, yum!

SWEDISH: Efter en lång och stressig vecka ser jag verkligen fram emot fredagsmys hemma med min kärlek. Jag har tokträningsvärk! Veckans träning har varit svinkul så ömma och möra muskler är ett helt okej pris att betala 😉  Hur har er träning gått i veckan?

Ikväll ska jag unna mig två mjölkchokladbars från …well,naturally sötat med stevia, yum!

Images borrowed from Gary Pepper Vintage

21:56 | November 29, 2012

D.E.L.I.S.H

Lunch & Dinner

Salmon wrapped in prosciutto with pesto served on a bed of baby spinach, snow peas, green beans, baby carrots and pine nuts. Soo good!

SWEDISH: Lax med parmaskinka och pesto serverat med bladspinat, ärtskidor, gröna bönor, minimorötter och pinjenötter. Såå himla gott! 

21:45 | November 29, 2012

HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING

Training & Exercise

HI TOOTSIES!

I did boxing with Cameron yesterday, this is the thirds time now and I´m absolutely loving it. My knuckles are so sore it hurts typing on the keyboard, haha! The bootcamp has been so much fun this week. It has been very sweaty and intense, just how I like it. I bought an Ipod dock on the weekend, loving the music with my sessions. 30-60 seconds high intensity interval training and Swedish House Mafia might be the best workout combo.

What are you training today girls? I´m doing sprints and I will post my workout here later 🙂

SWEDISH: Full fart hela dagen igår, känns som den enda tiden som jag satt still var för att äta. Körde ett boxningspass med Cameron igår, å herre gud vad jag älskar det! Så himla kul. Mina knogar är så ömma att det gör ont att knappa på tangentbordet, haha! Bootcampen har varit riktigt bra den här veckan, svettigt och intensivt, precis som jag vill ha det! Den här veckan var det fokus på 30 och 60 sekunder hiit (high intensity interval training) och Swedish House Mafia på fullt ös. Kan vara den bästa träningskombinationen! 

Vad ska ni träna idag tjejer? Jag ska köra intervaller, jag lägger upp mitt pass lite senare 🙂 

6:36 | November 28, 2012

NEW FAVOURITE…

Nutrition

WHITE TEA…. with vanilla.

Benefits: Antioxidants / Cancer prevention / Lower blood pressure / Lower cholesterol / Heart protection / Stronger Bones / Antibacterial & antiviral / Healthy teeth & gums / Healthy skin / Increase metabolism / Reduces stress & increases energy /

For optimum health and to keep your body nourished boost your body with this “super tea” that truly is a gift from nature!

SWEDISH: Vet inte varför det tagit mig så himla lång tid att skriva ett inlägg om de fantastiska egenskaperna vitt te kan boosta vår kroppar med. Många påstår att vitt te till och med är bättre än grönt te. Själv väljer jag att dricka både grönt, svart och vitt för en friskt och näringsrik kropp. Ovan ser ni några av de fantastiska egenskaper som vitt te har. 

 

21:01 | November 27, 2012

SUCCESS IS NOT A RACE, BE PATIENT!

Inspiration & Motivation

I  know, I´m just like you! When I have changed something in my training or tried something new I want to see results immediately. I´m a go getter yet so impatient, I want results yesterday! I have learned to enjoy the journey and keep reminding myself that when it comes to my business and my lifestyle it´s not a race. We need to work hard for the things we want, that´s just how it is and if you want it bad enough you just don´t give up! Be patient girls regardless of what your goals or dreams might be, success will come!

I stumbled upon a saying yesterday that gave me an amazing aha moment. It goes like this… “failure is not the opposite of success, it´s a stepping stone!” Remember this when you feel like you are failing or getting impatient with your results. Keep going girls it get´s better, hard work will always pay off! ♥